Уфа
Абонемент

Триатлонный абонемент

Поддерживайте тренировочную форму круглый год
Михаил Барсков
Места тренировок:Cycle-студия "Велотерра"Бассейн БГПУМанеж МЧС
Места тренировок:Cycle-студия "Велотерра", Бассейн БГПУ, Манеж МЧС
О программе

Тренируйтесь два-три раза в неделю в группе под присмотром тренера и получайте еженедельный тренировочный план в приложении Training Peaks. Сохраните набранную за сезон форму и развивайтесь в триатлоне «нон-стоп».

Координатор подберет комфортную по уровню подготовки группу и расписание. Тренер скорректирует технику, ответит на вопросы и поможет в выборе ключевых и промежуточных стартов из нашего календаря гонок.

Выбирайте один из двух видов планирования: групповое или индивидуальное.

Групповое планирование

Тренируйтесь по групповому плану в межсезонье или поддержите форму перед следующей гонкой.

Индивидуальное планирование

Тренируйтесь по персонализированному плану и готовьтесь к личным целям, оставаясь в команде.

1
Для кого
Для выпускников школы триатлона и тех, кто уже дебютировал на любой дистанции триатлона - по предъявлению протокола гонки
2
Зачем
Тренируйтесь регулярно, получайте сбалансированную нагрузку и поддержку, чтобы прогрессировать из сезона в сезон
3
Как
Занимайтесь в группе под присмотром тренера по групповому или персональному плану
Как это работает
Команда

Наибольший прогресс достигается в группе — вы оттачивайте больше технических навыков на велоэтапе, а в плавании и беге выполняете групповые и парные задания. В команде вы найдете поддержку, мотивацию и вдохновение.


Тренировочный план

В будете получать задания от тренера и отслеживать прогресс в приложении Training Peaks, оно используется профессиональными тренерами во всем мире. Доступно два вида планирования: индивидуальное и групповое.


Тренировки с тренером

Два-три раза в неделю вы встречаетесь с тренером и командой: плавание проходит вечером, а брик (велосипед+бег) по выходным, бег вечером. Тренер проконтролирует технику, правильность выполнения заданий и ответит на вопросы.


Расписание

После покупки абонемента с вами свяжется координатор, чтобы уточнить текущий уровень подготовки, цели и порекомендовать тренера и проконсультировать по расписанию. Абонемент позволяет чередовать и варьировать локации и тренеров, чтобы найти «свою» группу.


Расписание тренировок
Локация
1
Тренер
Место тренировок
Время
Михаил Барсков
Мастер спорта РФ по современному пятиборью, победитель и призер всероссийских и республиканских соревнований по современному пятиборью и триатлону.
Бассейн БГПУ
Уфа, ул. Софьи Перовской, 40
Пн — 20:30
Манеж МЧС
Уфа, ул. Комарова, 9 корпус 3
Чт — 20:00
Cycle-студия "Велотерра"
г. Уфа, ул. Свердлова, 72/2
Сб — 09:00
Отзывы о школе
Андрей Земляной
Цель
Ironstar Sochi Olympic

Второй триатлоный старт outdoor в этом году и на этот раз Olympic. Получилось так, что это абсолютная противоположность того, как я готовился к полной железке. За два месяца я ни разу не плавал, не ездил на велосипеде и только пару раз сходил лайтово на стадион побегать и то потому что @zemalinka меня выпинула)). Что из этого вышло ?! В пятницу проплыл милю в рамках starswim, не много вспомнил как вообще плыть. Вечером сдал байк в транзитку, вел был арендованный, так получилось, что проехаться получилось только пару минут, чтобы настроить высоту сидушки. В субботу в день соревнований, в стартовый коридор получилось встать в конце, тем самым простоял 40 минут, очень жарко. Плавательный этап прошёл за 30 минут. Далее пролетел транзитку и ушёл на вел. Велосипедный этап получился 1:10. Бежал по 4:40 в принципе норм, жарко. На финише подхватил Алису и Амалию и финишировал. Итог: 02:39. На следующий день ничего не болело, наверно можно вообще не готовится 😃
Также очень рад был тому, что Алинка пробежала Ironlady с запланированным темпом 4:59.
Алиса поучаствовала в старте Ironkids.
Ну и конечно же большой молодец во всем этом деле это Амалия, она всех провожала на старте и встречала на финише.
Благодарю школу @ilovesupersport_ufa за подготовку в течении года к полной железке, ну и базы хватило на олимпийку.
Ну, а Алинка как всегда герой, в очередной раз поражаюсь тому, сколько сил и терпения у неё.

triathlon
Андрей Земляной
triathlon
Бабаев Марат
Андрей Земляной

Второй триатлоный старт outdoor в этом году и на этот раз Olympic. Получилось так, что это абсолютная противоположность того, как я готовился к полной железке. За два месяца я ни разу не плавал, не ездил на велосипеде и только пару раз сходил лайтово на стадион побегать и то потому что @zemalinka меня выпинула)). Что из этого вышло ?! В пятницу проплыл милю в рамках starswim, не много вспомнил как вообще плыть. Вечером сдал байк в транзитку, вел был арендованный, так получилось, что проехаться получилось только пару минут, чтобы настроить высоту сидушки. В субботу в день соревнований, в стартовый коридор получилось встать в конце, тем самым простоял 40 минут, очень жарко. Плавательный этап прошёл за 30 минут. Далее пролетел транзитку и ушёл на вел. Велосипедный этап получился 1:10. Бежал по 4:40 в принципе норм, жарко. На финише подхватил Алису и Амалию и финишировал. Итог: 02:39. На следующий день ничего не болело, наверно можно вообще не готовится 😃
Также очень рад был тому, что Алинка пробежала Ironlady с запланированным темпом 4:59.
Алиса поучаствовала в старте Ironkids.
Ну и конечно же большой молодец во всем этом деле это Амалия, она всех провожала на старте и встречала на финише.
Благодарю школу @ilovesupersport_ufa за подготовку в течении года к полной железке, ну и базы хватило на олимпийку.
Ну, а Алинка как всегда герой, в очередной раз поражаюсь тому, сколько сил и терпения у неё.

Бабаев Марат

Насчитал 13 стартов в этом году (лыжы, бег, плавание, триатлон) - это почти по 1 старту в месяц

Финальным стартом стали соревнования по триатлону в г. Сочи. К старту подошёл в своей лучшей спортивной форме этого года, самое главное уже без травм, перетренированности и с удовольствием 😌

Дистанция выбрана олимпийская 1.5 км 🏊‍♂️ 40 км 🚴‍♂️ 10 км 🏃🏾‍♂️ Считается ☝️, что спортивная форма среднестатистического человека должна соответствовать такому уровню, при котором без особых усилий можно преодолеть олимпийскую дистанцию в триатлоне за 3 часа. Мне не хватило 1.5 минуты, чтобы уложиться в эти границы

Всего месяц регулярных тренировок (6 дней в неделю, иногда по две тренировки в день) существенно повысили спортивную форму. Темп в плавании улучшился на 12 сек и стал 2:03 на 100м по пройденному пути (не фактическому расстоянию) и это мой лучший темп на открытой воде при заплывах более 1 км; темп на велоэтапе улучшился на 1.5 км/ч; темп на беговом этапе улучшился на 10 сек/км📈

Огромное спасибо Михаилу @barskovm за советы и чёткий тренировочный план, особенно за корректировку техники плавания. Считаю, что эти 12 секунд ускорения достигнуты только за счёт повышения техничности (необходимый объёмы тренировок в бассейне я не выполнял по некоторым причинам)

Респект @ilovesupersport_ufa за популяризацию спорта в нашей Республике

На последнем слайде мальчишки-волонтеры тянут «пятюню» моему товарищу по спорту - Дмитрию @my_fess, который завершал «железную» дистанцию, а это более 11 часов пути. Дмитрий - программист, не имея спортивного прошлого, в этом году преодолевает уже вторую «железную» дистанцию 3.8 км 🏊‍♂️ 180 км 🚴‍♂️ 42.2 км 🏃🏾‍♂️ #от25к10000метрам #мой21день

Триатлонный абонемент
Поддерживайте тренировочную форму круглый год
Включено в программу
Два занятия с тренером в неделю
Удобное расписание
Тренировочный план в Training Peaks
Два вида планирования: групповое или индивидуальное
Спортивное комьюнити и нетворкинг
Поддержка координатора
Начало занятий
10 ноября
Места тренировокCycle-студия "Велотерра" (г. Уфа, ул. Свердлова, 72/2), Манеж МЧС (Уфа, ул. Комарова, 9 корпус 3), Бассейн БГПУ (Уфа, ул. Софьи Перовской, 40)
Стоимость
При оплате сейчас:
10 500 ₽
Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Если остались вопросы
  • Нужен ли свой шоссейный велосипед?

    Для учеников I Love Supersport аренда возможна. Так же можно арендовать велотуфли. Мы рекомендуем рассмотреть вариант покупки собственных туфель = — своя экипировка комфортнее. В зимний период групповые тренировки проходят на шоссейных тренажерах, то есть велосипед на тренировках не понадобится.

  • Как устроена программа тренировок?

    Основа программы — детальные недельные тренировочные планы и групповые тренировки с тренером и командой. В начале каждой недели вы будете получать подробное задание на неделю по всем трем видам спорта, силовому тренингу, питанию и восстановлению. Вы будете встречаться с тренером два раза в неделю, и он сможет контролировать ваше состояние, прогресс, отвечать на вопросы и направлять.

  • Что нужно уметь, чтобы записаться на программу?

    Проплывать кролем 750 м без остановки, пробегать 5 км и иметь базовые навыки управления шоссейным велосипедом - что соответствует уровню подготовки выпускников "школы триатлона" или финишеров триатлона на дистанции спринт.

  • А за бассейн надо отдельно платить?

    Нет, стоимость аренды бассейна и шоссейной студии на время групповых тренировок включена в стоимость программы.

  • Есть ли скидки на спортивную экипировку для участников программы?

    Да, вы сможете получить скидку в магазинах-партнерах. Кроме того, партнерами программы являются три лучших триатлонных марки: Newton — легендарные кроссовки в мире триатлона, CompresSport — официальный поставщик компрессии Ironman, Sailfish — немецкие гидрокостюмы. Полный список партнеров можно получить у координатора.

  • Сколько часов в неделю будут занимать тренировки?

    Тренировочный план составлен на шесть дней в неделю, в среднем час-полтора в день. Если вы хотите взять от программы максимум — этот план для вас. Если график не позволяет тренироваться пять дней в неделю и при этом спать не менее шести часов в день, то ваш минимум для успешного финиша гонки — три тренировки в неделю.

  • Сколько человек в группе?

    В группе 7-10 человек: это делает тренировочный процесс максимально персонализированным, сохраняя энергию и динамику команды.

Рассылка о триатлоне

Полезные письма: советы профессионалов, анонсы событий и познавательные материалы. Раз в неделю, без спама!

Пробуйте новое

Плавание — лучший антистресс. 
Восемь бассейнов для занятий 
и профессиональные тренеры

Освойте технику езды на шоссейном велосипеде