Уфа
Школа

Школа триатлона

Освойте триатлон на практике и получите действующую международную лицензию триатлета
Михаил Барсков
Срок подготовки
4 недели
О программе

В школе триатлона освоите новый вид спорта и получите международную лицензию триатлета Федерации триатлона России. За четыре недели «с нуля» вы узнаете, как устроен этот спорт.

Вас ждут две-три тренировки в неделю с опытным тренером и план самостоятельных заданий. Освоите технику прохождения каждого этапа гонки: плавание, велоэтап, бег, прохождение транзитных зон. А в конце программы пройдет внутренний экзамен — клубная гонка и вручение лицензии триатлета.

Для кого

Вы пробегаете 5 км, умеете держаться на воде, имеете навыки езды на обычном прогулочном велосипеде и хотите сделать первый шаг в триатлоне.

Новые знания

Тренер расскажет об экипировке и оборудовании, питании на дистанции, секретах быстрого прохождения транзиток, тренировочном процессе и не только.

Что после

Вы получите лицензию триатлета ФТР и сможете пользоваться привилегиями на международных гонках и скидками партнеров Федерации триатлона России.

1
Две тренировки и план
Занимайтесь по структурированному плану, оттачивайте технику плавания, управления велосипедом и бега с тренером
2
Команда
Тренируйтесь в мини-группе до семи человек, получайте максимум внимания тренера и поддержку команды
3
Выпускной и лицензия
Продемонстрируйте полученные навыки на клубной гонке среди команды и получите допуск к лучшим гонкам мира
Что дает лицензия триатлета
Допуск к международным гонкам

Для участия в гонках Ironman и других международны сериях стартов необходима лицензия. Если вы получаете лицензию ФТР, то экономите от 20 до 50 евро при регистрации на гонки из серии Ironman.

Допуск к международным гонкам

Challenge Family — один из основных организаторов стартов по триатлону в Европе. С лицензией триатлета от ФТР вы имеете право выступать в составе национальной любительской сборной России на гонках Challenge по всему миру.

Включена страховка

Иметь спортивную страховку — обязательное условие для участия в большинстве стартов. Страховой полис оформляется на срок действия лицензии и распространяется на соревнования по триатлону, велоспорту, плаванию, легкой атлетике, лыжному спорту и биатлону.

Скидки у партнеров

Международная лицензия триатлета позволяет пользоваться привилегиями и скидками у крупнейших спортивных брендов-партнеров ФТР, среди которых фитнес-клубы, бренды спортивной экипировки, оборудования и гаджетов, лаборатория спортивного тестирования, организатор триатлонных стартов Ironstar.

Расписание тренировок
Ничего не найдено. Попробуйте изменить или сбросить фильтры.
Места тренировок
Наша методика
Плавание

Отрабатываем технику по методике Total Immersion. Не нужно быть сильным, чтобы плыть долго, нужно плыть эффективно. В основе методики — баланс и скольжение тела в воде. Мы адаптировали программу под триатлон, добавив отработку действий на старте, ориентирование в открытой воде, плавание в гидрокостюме.


Велосипед

Серьезный подход к занятиям на шоссейном велосипеде не только улучшит результаты, но и поможет безопасно пройти дистанцию. Мы обязательно тренируемся на велосипеде «вживую», чтобы вы чувствовали себя уверенно на трассе. Мы всегда держим в голове беговой этап и учим подбирать правильный темп, чтобы оставить силы на бег.


Бег

Тренировки построены на технике «естественного бега». Она основана на ритме шагов, правильном положении тела и грамотном приземлении на среднюю часть стопы. При подготовке к триатлону мы делаем брики (велосипед + бег), чтобы подготовить ученика к самому сложному моменту перехода на последний этап гонки.


Транзитные зоны

Научим быстро снимать гидрокостюм, эффективно проходить транзитную зону и правильно обустраивать там место, быстро надевать велотуфли. И делать всё это на ходу.


Школа триатлона
Освойте триатлон на практике и получите действующую международную лицензию триатлета
Включено в программу
Два занятия с тренером в неделю
План домашних тренировок
Стартовый пакет ученика
Клубная выпускная гонка
Международная лицензия триатлета ФТР
Спортивное комьюнити и нетворкинг
Срок подготовки
4 недели
Стоимость
При оплате сейчас:
10 500 ₽
Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Если остались вопросы
  • Нужен ли свой шоссейный велосипед?

    Наши партнеры Rentstation сдают велосипеды разных уровней и на тренировку, и на длительный срок, и на сами гонки. Для учеников I Love Supersport аренда возможна без залога. Там же можно арендовать шлем и велотуфли. Мы рекомендуем рассмотреть вариант покупки собственных туфель и шлема — своя экипировка комфортнее.

  • Как устроена программа тренировок?

    Основа программы — детальные недельные тренировочные планы и групповые тренировки с тренером и командой. В начале каждой недели вы будете получать подробное задание на неделю по всем трем видам спорта, силовому тренингу, питанию и восстановлению. Вы будете встречаться с тренером два раза в неделю, и он сможет контролировать ваше состояние, прогресс, отвечать на вопросы и направлять.

  • Что нужно уметь, чтобы записаться на программу?

    Плавание — базовые навыки плавания кролем. Если не умеете, рекомендуем вам пройти Level 1 в нашей школе I Love Swimming. Велосипед — умение кататься на любом велосипеде, даже если это было в детстве. Бег — вы можете пробежать 5-10 км. Если вы можете и умеете больше — отлично, будете быстрее прогрессировать.

  • А за бассейн надо отдельно платить?

    Нет, стоимость аренды бассейна и, в случае очень плохой погоды, велотрека на время групповых тренировок включена в стоимость программы.

  • Есть ли скидки на спортивную экипировку для участников программы?

    Да, вы сможете получить скидку в магазинах-партнерах. Кроме того, партнерами программы являются три лучших триатлонных марки: Newton — легендарные кроссовки в мире триатлона, CompresSport — официальный поставщик компрессии Ironman, Sailfish — немецкие гидрокостюмы. Полный список партнеров можно получить у координатора.

  • Сколько часов в неделю будут занимать тренировки?

    Тренировочный план составлен на пять-шесть дней в неделю, в среднем час-полтора в день. Если вы хотите взять от программы максимум — этот план для вас. Если график не позволяет тренироваться пять дней в неделю и при этом спать не менее шести часов в день, то ваш минимум для успешного финиша гонки — три тренировки в неделю.

  • Сколько человек в группе?

    В группе семь человек: это делает тренировочный процесс максимально персонализированным, сохраняя энергию и динамику команды.

Школа триатлона
Освойте триатлон на практике и получите действующую международную лицензию триатлета
Стоимость
При оплате сейчас:
10 500 ₽
Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Рассылка о триатлоне

Полезные письма: советы профессионалов, анонсы событий и познавательные материалы. Раз в неделю, без спама!

Пробуйте новое

Плавание — лучший антистресс. 
Восемь бассейнов для занятий 
и профессиональные тренеры

Освойте технику езды на шоссейном велосипеде

Отзывы
Гареев Артур
Школа
Школа триатлона

“О триатлоне особенно не задумывался, это казалось чем-то далёким и труднодостижимым. Работа в основном сидячая, не хватало движения, хотелось активности, ну и периодически проверять себя на прочность. Для начала пошёл в школу плавания “I love swimming”, которую порекомендовали друзья. Попутно занимался бегом. С велосипедом вопросов не возникало, раньше занимался спортивным велотуризмом. Когда прошел курс плавания стал уверенно проплывать 1 километр, и тогда мысль о триатлоне уже становилась более осязаемой, реальной чтоли. Через год решил попробовать дистанцию спринт и оказалось, что это не так страшно и даже можно было выложиться на полную, силы-то еще оставались. Потом подумал, что их хватит вполне на “половинку” и решился на старт в Казани. Для себя понял, что для половинки нужна подготовка посерьёзнее, поэтому начал подготовку с тренером Михаилом Барсковым по персональному плану. Тренировки проходили в небольшой группе и мне это очень нравилось, все ребята очень интересные, заряженные и позитивные, глядя на их успехи не хотелось от них отставать, это сильно мотивировало.
После прохождения половинки испытал много эмоций и получил интересный опыт, теперь и на полную дистанцию можно, только тренироваться нужно побольше.
Регулярные тренировки позволили поддерживать тело в форме, а это очень приятно чувствовать, что ничего не беспокоит в теле, да и почти не болел.
С тренировками и гонками в жизни происходит больше событий, она становится более яркой и насыщенной.
А ещё когда покупаешь слот на гонку, то все сомнения как рукой снимает и ты понимаешь, что надо просто брать и делать, тоже хорошая мотивация, потом такой же принцип просто проецируется на всё остальное в жизни.”

triathlon
Гареев Артур
Гареев Артур

“О триатлоне особенно не задумывался, это казалось чем-то далёким и труднодостижимым. Работа в основном сидячая, не хватало движения, хотелось активности, ну и периодически проверять себя на прочность. Для начала пошёл в школу плавания “I love swimming”, которую порекомендовали друзья. Попутно занимался бегом. С велосипедом вопросов не возникало, раньше занимался спортивным велотуризмом. Когда прошел курс плавания стал уверенно проплывать 1 километр, и тогда мысль о триатлоне уже становилась более осязаемой, реальной чтоли. Через год решил попробовать дистанцию спринт и оказалось, что это не так страшно и даже можно было выложиться на полную, силы-то еще оставались. Потом подумал, что их хватит вполне на “половинку” и решился на старт в Казани. Для себя понял, что для половинки нужна подготовка посерьёзнее, поэтому начал подготовку с тренером Михаилом Барсковым по персональному плану. Тренировки проходили в небольшой группе и мне это очень нравилось, все ребята очень интересные, заряженные и позитивные, глядя на их успехи не хотелось от них отставать, это сильно мотивировало.
После прохождения половинки испытал много эмоций и получил интересный опыт, теперь и на полную дистанцию можно, только тренироваться нужно побольше.
Регулярные тренировки позволили поддерживать тело в форме, а это очень приятно чувствовать, что ничего не беспокоит в теле, да и почти не болел.
С тренировками и гонками в жизни происходит больше событий, она становится более яркой и насыщенной.
А ещё когда покупаешь слот на гонку, то все сомнения как рукой снимает и ты понимаешь, что надо просто брать и делать, тоже хорошая мотивация, потом такой же принцип просто проецируется на всё остальное в жизни.”