Уфа
Школа

Школа триатлона

Освой триатлон на практике и финишируй в Самаре 3 сентября или в Сочи 9-10 октября
Арсен Киреев
Михаил Барсков
Начало занятий
4 июля
Стань триатлетом и финишируй на стартах IRONSTAR
SOCHI 2021 & SAMARA 2021
Срок подготовки
2-3 месяца
Места тренировок:Биатлонный комплекс, Вейк-станция "Дух свободы, оз. Ломоносовское, Парк имени Матросова, Стадион "Динамо"
Места тренировок:Биатлонный комплексВейк-станция "Дух свободы, оз. ЛомоносовскоеПарк имени МатросоваСтадион "Динамо"
О программе

Можно и дальше мечтать о триатлоне, а можно взять и попробовать. Тем более мы создали все условия для дебюта. В нашей школе триатлона ты познакомишься с SUPER наставниками и единомышленниками, будешь заниматься по индивидуальному плану, при необходимости сможешь взять экипировку в аренду.

Тебя ждёт полная прокачка всех трёх видов спорта с грамотным распределением нагрузки (плавание, езда на шоссейном велосипеде, бег). Готовиться будешь к конкретной цели – старту Ironstar в Самаре (3 сентября) или Сочи (9-10 октября). Отправимся на гонку всей командой и будем поддерживать друг друга.

Новичкам тоже можно!

Для кого

Вы пробегаете 5 км, можете проплыть кролем 750 метров, имеете навыки езды на обычном прогулочном велосипеде и хотите сделать первый шаг в триатлоне.

Новые знания

Тренер расскажет об экипировке и оборудовании, питании на дистанции, секретах быстрого прохождения транзиток, тренировочном процессе и не только.

Что после

Вы попробуете свои силы на ярком и масштабном старте

1
3-4 тренировки и план
Занимайтесь по структурированному плану, оттачивайте технику плавания, управления велосипедом и бега с тренером
2
Команда
Тренируйтесь в мини-группе до семи человек, получайте максимум внимания тренера и поддержку команды
3
Выпускной
Продемонстрируйте полученные навыки на гонке. Поддержка команды придаст сил!
Расписание тренировок
Тренер
Локация
Группа 10540
Тренер
Место тренировок
Время
Михаил Барсков
Мастер спорта РФ по современному пятиборью, финишер полной дистанции Ironman, победитель и призер всероссийских и республиканских соревнований по современному пятиборью и триатлону.
Вейк-станция "Дух свободы, оз. Ломоносовское
п. Алексеевка, оз. Ломоносовское
Сб — 09:00
Биатлонный комплекс
Уфа, ул. Комарова, 1
Вс — 18:00
Арсен Киреев
Наш супертренер по бегу и триатлону. Кандидат в мастера спорта по легкой атлетике. Образование высшее физкультурное. Тренерский опыт 10 лет.
Стадион "Динамо"
Уфа, ул. Карла Маркса, 2
Чт — 19:30
Парк имени Матросова
Пн — 19:30
Места тренировок
Парк имени Матросова
парк Александра Матросова, подземный переход
Биатлонный комплекс
Уфа, ул. Комарова, 1
Стадион "Динамо"
Уфа, ул. Карла Маркса, 2
Вейк-станция "Дух свободы, оз. Ломоносовское
Локация занятий на открытой воде
Наша методика
Плавание

Отрабатываем технику по методике Total Immersion. Не нужно быть сильным, чтобы плыть долго, нужно плыть эффективно. В основе методики — баланс и скольжение тела в воде. Мы адаптировали программу под триатлон, добавив отработку действий на старте, ориентирование в открытой воде, плавание в гидрокостюме.


Велосипед

Серьезный подход к занятиям на шоссейном велосипеде не только улучшит результаты, но и поможет безопасно пройти дистанцию. Мы обязательно тренируемся на велосипеде «вживую», чтобы вы чувствовали себя уверенно на трассе. Мы всегда держим в голове беговой этап и учим подбирать правильный темп, чтобы оставить силы на бег.


Бег

Тренировки построены на технике «естественного бега». Она основана на ритме шагов, правильном положении тела и грамотном приземлении на среднюю часть стопы. При подготовке к триатлону мы делаем брики (велосипед + бег), чтобы подготовить ученика к самому сложному моменту перехода на последний этап гонки.


Транзитные зоны

Научим быстро снимать гидрокостюм, эффективно проходить транзитную зону и правильно обустраивать там место, быстро надевать велотуфли. И делать всё это на ходу.


Школа триатлона
Освой триатлон на практике и финишируй в Самаре 3 сентября или в Сочи 9-10 октября
Включено в программу
4 занятия с тренером в неделю
План домашних тренировок
Стартовый пакет ученика
Выпускной на гонке
Спортивное комьюнити и нетворкинг
Начало занятий
4 июля
Стань триатлетом и финишируй на стартах IRONSTAR
SOCHI 2021 & SAMARA 2021
Срок подготовки
2-3 месяца
Места тренировокПарк имени Матросова , Биатлонный комплекс (Уфа, ул. Комарова, 1), Стадион "Динамо" (Уфа, ул. Карла Маркса, 2), Вейк-станция "Дух свободы, оз. Ломоносовское (п. Алексеевка, оз. Ломоносовское)
Стоимость
При оплате сейчас:
9 500 ₽
Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Если остались вопросы
  • Нужен ли свой шоссейный велосипед?

    Мы поможем арендовать велосипеды разных уровней и на тренировку, и на длительный срок, и на сами гонки. Для учеников I Love Supersport аренда возможна без залога. Там же можно арендовать шлем и велотуфли. Мы рекомендуем рассмотреть вариант покупки собственных туфель и шлема — своя экипировка комфортнее.

  • Как устроена программа тренировок?

    Основа программы — детальные недельные тренировочные планы и групповые тренировки с тренером и командой. В начале каждой недели вы будете получать подробное задание на неделю по всем трем видам спорта, силовому тренингу, питанию и восстановлению. Вы будете встречаться с тренером два раза в неделю, и он сможет контролировать ваше состояние, прогресс, отвечать на вопросы и направлять.

  • Что нужно уметь, чтобы записаться на программу?

    Плавание — базовые навыки плавания кролем. Если не умеете, рекомендуем вам пройти Level 1 в нашей школе I Love Swimming. Велосипед — умение кататься на любом велосипеде, даже если это было в детстве. Бег — вы можете пробежать 5-10 км. Если вы можете и умеете больше — отлично, будете быстрее прогрессировать.

  • А за бассейн надо отдельно платить?

    Нет, стоимость аренды бассейна и, в случае очень плохой погоды, велотрека на время групповых тренировок включена в стоимость программы.

  • Есть ли скидки на спортивную экипировку для участников программы?

    Да, вы сможете получить скидку в магазинах-партнерах. Кроме того, партнерами программы являются три лучших триатлонных марки: Newton — легендарные кроссовки в мире триатлона, CompresSport — официальный поставщик компрессии Ironman, Sailfish — немецкие гидрокостюмы. Полный список партнеров можно получить у координатора.

  • Сколько часов в неделю будут занимать тренировки?

    Тренировочный план составлен на пять-шесть дней в неделю, в среднем час-полтора в день. Если вы хотите взять от программы максимум — этот план для вас. Если график не позволяет тренироваться пять дней в неделю и при этом спать не менее шести часов в день, то ваш минимум для успешного финиша гонки — три тренировки в неделю.

  • Сколько человек в группе?

    В группе семь человек: это делает тренировочный процесс максимально персонализированным, сохраняя энергию и динамику команды.

Школа триатлона
Освой триатлон на практике и финишируй в Самаре 3 сентября или в Сочи 9-10 октября
Стоимость
При оплате сейчас:
9 500 ₽
Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Рассылка о триатлоне

Полезные письма: советы профессионалов, анонсы событий и познавательные материалы. Раз в неделю, без спама!

Пробуйте новое

Плавание — лучший антистресс. 
Восемь бассейнов для занятий 
и профессиональные тренеры

Освойте технику езды на шоссейном велосипеде

Отзывы
Гареев Артур
Школа
Школа триатлона

“О триатлоне особенно не задумывался, это казалось чем-то далёким и труднодостижимым. Работа в основном сидячая, не хватало движения, хотелось активности, ну и периодически проверять себя на прочность. Для начала пошёл в школу плавания “I love swimming”, которую порекомендовали друзья. Попутно занимался бегом. С велосипедом вопросов не возникало, раньше занимался спортивным велотуризмом. Когда прошел курс плавания стал уверенно проплывать 1 километр, и тогда мысль о триатлоне уже становилась более осязаемой, реальной чтоли. Через год решил попробовать дистанцию спринт и оказалось, что это не так страшно и даже можно было выложиться на полную, силы-то еще оставались. Потом подумал, что их хватит вполне на “половинку” и решился на старт в Казани. Для себя понял, что для половинки нужна подготовка посерьёзнее, поэтому начал подготовку с тренером Михаилом Барсковым по персональному плану. Тренировки проходили в небольшой группе и мне это очень нравилось, все ребята очень интересные, заряженные и позитивные, глядя на их успехи не хотелось от них отставать, это сильно мотивировало.
После прохождения половинки испытал много эмоций и получил интересный опыт, теперь и на полную дистанцию можно, только тренироваться нужно побольше.
Регулярные тренировки позволили поддерживать тело в форме, а это очень приятно чувствовать, что ничего не беспокоит в теле, да и почти не болел.
С тренировками и гонками в жизни происходит больше событий, она становится более яркой и насыщенной.
А ещё когда покупаешь слот на гонку, то все сомнения как рукой снимает и ты понимаешь, что надо просто брать и делать, тоже хорошая мотивация, потом такой же принцип просто проецируется на всё остальное в жизни.”

triathlon
Гареев Артур
Гареев Артур

“О триатлоне особенно не задумывался, это казалось чем-то далёким и труднодостижимым. Работа в основном сидячая, не хватало движения, хотелось активности, ну и периодически проверять себя на прочность. Для начала пошёл в школу плавания “I love swimming”, которую порекомендовали друзья. Попутно занимался бегом. С велосипедом вопросов не возникало, раньше занимался спортивным велотуризмом. Когда прошел курс плавания стал уверенно проплывать 1 километр, и тогда мысль о триатлоне уже становилась более осязаемой, реальной чтоли. Через год решил попробовать дистанцию спринт и оказалось, что это не так страшно и даже можно было выложиться на полную, силы-то еще оставались. Потом подумал, что их хватит вполне на “половинку” и решился на старт в Казани. Для себя понял, что для половинки нужна подготовка посерьёзнее, поэтому начал подготовку с тренером Михаилом Барсковым по персональному плану. Тренировки проходили в небольшой группе и мне это очень нравилось, все ребята очень интересные, заряженные и позитивные, глядя на их успехи не хотелось от них отставать, это сильно мотивировало.
После прохождения половинки испытал много эмоций и получил интересный опыт, теперь и на полную дистанцию можно, только тренироваться нужно побольше.
Регулярные тренировки позволили поддерживать тело в форме, а это очень приятно чувствовать, что ничего не беспокоит в теле, да и почти не болел.
С тренировками и гонками в жизни происходит больше событий, она становится более яркой и насыщенной.
А ещё когда покупаешь слот на гонку, то все сомнения как рукой снимает и ты понимаешь, что надо просто брать и делать, тоже хорошая мотивация, потом такой же принцип просто проецируется на всё остальное в жизни.”