Уфа
Школа

Школа триатлона

Освойте триатлон на практике и получите действующую международную лицензию триатлета
Михаил Барсков
Начало занятий
1 октября
Срок подготовки
4 недели
Места тренировок:Cycle-студия "Велотерра", Бассейн БГПУ, Набережная реки Белой, Стадион "Динамо"
Места тренировок:Cycle-студия "Велотерра"Бассейн БГПУНабережная реки БелойСтадион "Динамо"
О программе

В школе триатлона освоите новый вид спорта и получите международную лицензию триатлета Федерации триатлона России. За четыре недели «с нуля» вы узнаете, как устроен этот спорт.

Вас ждут две-три тренировки в неделю с опытным тренером и план самостоятельных заданий. Освоите технику прохождения каждого этапа гонки: плавание, велоэтап, бег, прохождение транзитных зон. А в конце программы пройдет внутренний экзамен — клубная гонка и вручение лицензии триатлета.

Для кого

Вы пробегаете 5 км, умеете держаться на воде, имеете навыки езды на обычном прогулочном велосипеде и хотите сделать первый шаг в триатлоне.

Новые знания

Тренер расскажет об экипировке и оборудовании, питании на дистанции, секретах быстрого прохождения транзиток, тренировочном процессе и не только.

Что после

Вы получите лицензию триатлета ФТР и сможете пользоваться привилегиями на международных гонках и скидками партнеров Федерации триатлона России.

1
4-5 тренировок и план
Занимайтесь по структурированному плану, оттачивайте технику плавания, управления велосипедом и бега с тренером
2
Команда
Тренируйтесь в мини-группе до семи человек, получайте максимум внимания тренера и поддержку команды
3
Выпускной и лицензия
Продемонстрируйте полученные навыки на клубной гонке среди команды и получите допуск к лучшим гонкам мира
Что дает лицензия триатлета
Допуск к международным гонкам

Для участия в гонках Ironman и других международны сериях стартов необходима лицензия. Если вы получаете лицензию ФТР, то экономите от 20 до 50 евро при регистрации на гонки из серии Ironman.

Допуск к международным гонкам

Challenge Family — один из основных организаторов стартов по триатлону в Европе. С лицензией триатлета от ФТР вы имеете право выступать в составе национальной любительской сборной России на гонках Challenge по всему миру.

Включена страховка

Иметь спортивную страховку — обязательное условие для участия в большинстве стартов. Страховой полис оформляется на срок действия лицензии и распространяется на соревнования по триатлону, велоспорту, плаванию, легкой атлетике, лыжному спорту и биатлону.

Скидки у партнеров

Международная лицензия триатлета позволяет пользоваться привилегиями и скидками у крупнейших спортивных брендов-партнеров ФТР, среди которых фитнес-клубы, бренды спортивной экипировки, оборудования и гаджетов, лаборатория спортивного тестирования, организатор триатлонных стартов Ironstar.

Расписание тренировок
Локация
1 октября
Тренер
Место тренировок
Время
Михаил Барсков
Мастер спорта РФ по современному пятиборью, победитель и призер всероссийских и республиканских соревнований по современному пятиборью и триатлону.
Бассейн БГПУ
Уфа, ул. Софьи Перовской, 40
Вт — 19:40
Стадион "Динамо"
Уфа, ул. Карла Маркса, 2
Чт — 19:30
Cycle-студия "Велотерра"
г. Уфа, ул. Свердлова, 72/2
Вт — 19:30
Набережная реки Белой
ул. Набережная реки Белой
Сб — 09:00
Cycle-студия "Велотерра"
г. Уфа, ул. Свердлова, 72/2
Сб — 09:00
Места тренировок
Cycle-студия "Велотерра"
г. Уфа, ул. Свердлова, 72/2
Набережная реки Белой
ул. Набережная реки Белой
Стадион "Динамо"
Уфа, ул. Карла Маркса, 2
Бассейн БГПУ
Уфа, ул. Софьи Перовской, 40
Наша методика
Плавание

Отрабатываем технику по методике Total Immersion. Не нужно быть сильным, чтобы плыть долго, нужно плыть эффективно. В основе методики — баланс и скольжение тела в воде. Мы адаптировали программу под триатлон, добавив отработку действий на старте, ориентирование в открытой воде, плавание в гидрокостюме.


Велосипед

Серьезный подход к занятиям на шоссейном велосипеде не только улучшит результаты, но и поможет безопасно пройти дистанцию. Мы обязательно тренируемся на велосипеде «вживую», чтобы вы чувствовали себя уверенно на трассе. Мы всегда держим в голове беговой этап и учим подбирать правильный темп, чтобы оставить силы на бег.


Бег

Тренировки построены на технике «естественного бега». Она основана на ритме шагов, правильном положении тела и грамотном приземлении на среднюю часть стопы. При подготовке к триатлону мы делаем брики (велосипед + бег), чтобы подготовить ученика к самому сложному моменту перехода на последний этап гонки.


Транзитные зоны

Научим быстро снимать гидрокостюм, эффективно проходить транзитную зону и правильно обустраивать там место, быстро надевать велотуфли. И делать всё это на ходу.


Включено в программу
Два занятия с тренером в неделю
План домашних тренировок
Стартовый пакет ученика
Клубная выпускная гонка
Международная лицензия триатлета ФТР
Спортивное комьюнити и нетворкинг
Начало занятий
1 октября
Срок подготовки
4 недели
Места тренировокCycle-студия "Велотерра" (г. Уфа, ул. Свердлова, 72/2), Набережная реки Белой (ул. Набережная реки Белой), Стадион "Динамо" (Уфа, ул. Карла Маркса, 2), Бассейн БГПУ (Уфа, ул. Софьи Перовской, 40)
Стоимость
При оплате сейчас:
10 500 ₽
Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Если остались вопросы
  • Нужен ли свой шоссейный велосипед?

    Наши партнеры Rentstation сдают велосипеды разных уровней и на тренировку, и на длительный срок, и на сами гонки. Для учеников I Love Supersport аренда возможна без залога. Там же можно арендовать шлем и велотуфли. Мы рекомендуем рассмотреть вариант покупки собственных туфель и шлема — своя экипировка комфортнее.

  • Как устроена программа тренировок?

    Основа программы — детальные недельные тренировочные планы и групповые тренировки с тренером и командой. В начале каждой недели вы будете получать подробное задание на неделю по всем трем видам спорта, силовому тренингу, питанию и восстановлению. Вы будете встречаться с тренером два раза в неделю, и он сможет контролировать ваше состояние, прогресс, отвечать на вопросы и направлять.

  • Что нужно уметь, чтобы записаться на программу?

    Плавание — базовые навыки плавания кролем. Если не умеете, рекомендуем вам пройти Level 1 в нашей школе I Love Swimming. Велосипед — умение кататься на любом велосипеде, даже если это было в детстве. Бег — вы можете пробежать 5-10 км. Если вы можете и умеете больше — отлично, будете быстрее прогрессировать.

  • А за бассейн надо отдельно платить?

    Нет, стоимость аренды бассейна и, в случае очень плохой погоды, велотрека на время групповых тренировок включена в стоимость программы.

  • Есть ли скидки на спортивную экипировку для участников программы?

    Да, вы сможете получить скидку в магазинах-партнерах. Кроме того, партнерами программы являются три лучших триатлонных марки: Newton — легендарные кроссовки в мире триатлона, CompresSport — официальный поставщик компрессии Ironman, Sailfish — немецкие гидрокостюмы. Полный список партнеров можно получить у координатора.

  • Сколько часов в неделю будут занимать тренировки?

    Тренировочный план составлен на пять-шесть дней в неделю, в среднем час-полтора в день. Если вы хотите взять от программы максимум — этот план для вас. Если график не позволяет тренироваться пять дней в неделю и при этом спать не менее шести часов в день, то ваш минимум для успешного финиша гонки — три тренировки в неделю.

  • Сколько человек в группе?

    В группе семь человек: это делает тренировочный процесс максимально персонализированным, сохраняя энергию и динамику команды.

Стоимость
При оплате сейчас:
10 500 ₽
Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Рассылка о триатлоне

Полезные письма: советы профессионалов, анонсы событий и познавательные материалы. Раз в неделю, без спама!

Пробуйте новое

Плавание — лучший антистресс. 
Восемь бассейнов для занятий 
и профессиональные тренеры

Освойте технику езды на шоссейном велосипеде

Отзывы
Гареев Артур
Школа
Школа триатлона

“О триатлоне особенно не задумывался, это казалось чем-то далёким и труднодостижимым. Работа в основном сидячая, не хватало движения, хотелось активности, ну и периодически проверять себя на прочность. Для начала пошёл в школу плавания “I love swimming”, которую порекомендовали друзья. Попутно занимался бегом. С велосипедом вопросов не возникало, раньше занимался спортивным велотуризмом. Когда прошел курс плавания стал уверенно проплывать 1 километр, и тогда мысль о триатлоне уже становилась более осязаемой, реальной чтоли. Через год решил попробовать дистанцию спринт и оказалось, что это не так страшно и даже можно было выложиться на полную, силы-то еще оставались. Потом подумал, что их хватит вполне на “половинку” и решился на старт в Казани. Для себя понял, что для половинки нужна подготовка посерьёзнее, поэтому начал подготовку с тренером Михаилом Барсковым по персональному плану. Тренировки проходили в небольшой группе и мне это очень нравилось, все ребята очень интересные, заряженные и позитивные, глядя на их успехи не хотелось от них отставать, это сильно мотивировало.
После прохождения половинки испытал много эмоций и получил интересный опыт, теперь и на полную дистанцию можно, только тренироваться нужно побольше.
Регулярные тренировки позволили поддерживать тело в форме, а это очень приятно чувствовать, что ничего не беспокоит в теле, да и почти не болел.
С тренировками и гонками в жизни происходит больше событий, она становится более яркой и насыщенной.
А ещё когда покупаешь слот на гонку, то все сомнения как рукой снимает и ты понимаешь, что надо просто брать и делать, тоже хорошая мотивация, потом такой же принцип просто проецируется на всё остальное в жизни.”

triathlon
Гареев Артур
Гареев Артур

“О триатлоне особенно не задумывался, это казалось чем-то далёким и труднодостижимым. Работа в основном сидячая, не хватало движения, хотелось активности, ну и периодически проверять себя на прочность. Для начала пошёл в школу плавания “I love swimming”, которую порекомендовали друзья. Попутно занимался бегом. С велосипедом вопросов не возникало, раньше занимался спортивным велотуризмом. Когда прошел курс плавания стал уверенно проплывать 1 километр, и тогда мысль о триатлоне уже становилась более осязаемой, реальной чтоли. Через год решил попробовать дистанцию спринт и оказалось, что это не так страшно и даже можно было выложиться на полную, силы-то еще оставались. Потом подумал, что их хватит вполне на “половинку” и решился на старт в Казани. Для себя понял, что для половинки нужна подготовка посерьёзнее, поэтому начал подготовку с тренером Михаилом Барсковым по персональному плану. Тренировки проходили в небольшой группе и мне это очень нравилось, все ребята очень интересные, заряженные и позитивные, глядя на их успехи не хотелось от них отставать, это сильно мотивировало.
После прохождения половинки испытал много эмоций и получил интересный опыт, теперь и на полную дистанцию можно, только тренироваться нужно побольше.
Регулярные тренировки позволили поддерживать тело в форме, а это очень приятно чувствовать, что ничего не беспокоит в теле, да и почти не болел.
С тренировками и гонками в жизни происходит больше событий, она становится более яркой и насыщенной.
А ещё когда покупаешь слот на гонку, то все сомнения как рукой снимает и ты понимаешь, что надо просто брать и делать, тоже хорошая мотивация, потом такой же принцип просто проецируется на всё остальное в жизни.”