Абонемент

Swimpass. Открытая вода

Регулярные тренировки на открытой воде
Научитесь плавать в любых водоёмах. Прокачайте плавательные навыки в открытой воде

  • Вы прошли школу плавания и теперь хотите плавать в любых водоемах, научиться ориентироваться в открытой воде, распределять и сохранять скорость на дистанции, плавать в группе и попробовать стартовать на открытой воде

    или

  • Вы опытный пловец и уже соскучились по очкам, гребкам и вазелину, готовитесь к стартам на открытой воде или к триатлонным стартам

Ждем вас на летних тренировках в компании людей, влюбленных в плавание, будет все - технические и объемные плавательные тренировки в сочетании с работой на суше — сухое плавание, растяжка и упражнения с резиной

Мы поможем взять гидрокостюм в аренду или купить у партнеров со скидкой, расскажем как надевать и протестируем в реальных условиях.

Локации тренировок:

Среда, 6:45 - озеро “Красивое” (кафе-кемпинг М5)

Суббота, 9:00 - озеро Ломоносова (д.Алексеевка)

Усиленная программа
Объемные плавательные тренировки
Безопасность и подготовленный водоём
Буи разделяют воду на несколько тренировочных зон, за которыми следят тренеры.
Примерный план тренировки

Разминка на сушеОФП и растяжка. Специальные упражнения, включая работу с резиной.

ПодготовкаАдаптация к открытой воде, изучение правил безопасности. Особенности надевания и снятия гидрокостюма, а также дополнительных аксессуаров.

Основная частьОриентирование по буйкам и особенностям рельефа местности. Аэробный блок, в том числе с дополнительным оборудованием (ласты, лопатки, колобашки).

Отработка навыковЗаход в воду: масс-старт, ролл-старт, старт из воды. Прохождение поворотов и пунктов питания.


Часто задаваемые вопросы
  • Что нужно для тренировок в открытой воде?

    Вам понадобится шапочка, очки для плавания, купальник/джаммеры, тапочки, полотенце и индивидуальная сумка или пакет, в который возможно положить ключи и телефон. Также для занятий в открытой воде вам нужен гидрокостюм и индивидуальный буй. Гидрокостюм надевается на купальник, при себе необходимо иметь перчатки, чтобы случайно не зацепить гидрокостюм ногтями и не порвать его.

  • Как организованы тренировки? Меня встретит координатор?

    В чате группы будет указано место тренировки на карте и подробное описание как до него удобно добраться. На месте вас встретит либо тренер, либо координатор — вы легко его узнаете по нашему флагу Swimming. Вся группа встречается за полчаса до начала тренировки (пожалуйста, не опаздывайте!), а затем вы все вместе идете переодеваться и следуете за тренером к воде.

  • Можно ли взять гидрокостюм в аренду?

    Да, если у вас нет гидрокостюма, его можно взять у нас в аренду. Стоимость аренды на врем тренировки — 500 рублей, или 3500 рубле в неделю. Для согласования размера напишите координатору.

  • Нужно ли дополнительное оборудование?

    Вам может понадобиться плавательный инвентарь в зависимости от плана тренера. Уточните у координатора.

  • Не будет ли нагрузка слишком большой?

    Оптимальный план от наших тренеров поможет вам комфортно вернуться в тренировочный режим.

Swimpass. Открытая вода
Регулярные тренировки на открытой воде
Усиленная программа
Тренировка 60-90 минут
Развитие выносливости, скорости и мощности
Упражнения в воде и на суше
Индивидуальный подход тренера
Поддержка штаба

Расписание

Уровень
Локация
Level 2
Level 3
Михаил Барсков
оз. Ломоносова
Сб09:00
Кафе-кемпинг М5
Ср06:30

1 250 ₽