Уфа
Школа

Swimpass. Открытая вода

Регулярные тренировки на открытой воде
Начало занятий
4 июля
Срок подготовки
4 недели
X-WATERS UFA 2020
4 августа
Места тренировок:Кафе-кемпинг М5, оз. Ломоносова
Цена за 4 недели 

7 500 ₽

Места тренировок:Кафе-кемпинг М5оз. Ломоносова
Что в программе

Swimpass — отличный способ вернуться к регулярным тренировкам после окончания карантина и прокачать свое плавательные навыки в открытой воде. Если вы опытный пловец и уже соскучились по очкам, гребкам и вазелину, ждем вас на летних тренировках в компании людей, влюбленных в плавание.

Если вы только приступаете к плаванию в открытой воде, рекомендуем сначала пройти Школу плавания.

Для кого

Вы уже занимались ранее в программах Swimpass или Masters

Зачем

Вы хотите совершенствовать технику, работать над силой и выносливостью на открытой воде

Что вас ждет

Объемные плавательные тренировки в сочетании с работой на суше — сухое плавание, растяжка и упражнения с резиной

1
Восемь тренировок
Регулярные занятия для отработки важных навыков плавания в открытой воде
2
Тренировка 90 минут
Длинная тренировка, чтобы успеть размяться и выполнить все задания тренера
3
Безопасность и контроль
Тренеры следят за безопасностью на всех этапах тренировки
Расписание тренировок
Локация
Место тренировок
Тренер
Время
оз. Ломоносова
д. Алексеевка, ул. Озёрная, 22
Тренер
Время
Михаил Барсков
Мастер спорта РФ по современному пятиборью, финишер полной дистанции Ironman, сертифицированный тренер по методике Total Immersion (прошел обучение под руководством Олега Владимировича Журило – тренера с 30-летним стажем).
Ср — 19:00
Кафе-кемпинг М5
Трасса Самара-Уфа-Челябинск,1460 км
Тренер
Время
Михаил Барсков
Мастер спорта РФ по современному пятиборью, финишер полной дистанции Ironman, сертифицированный тренер по методике Total Immersion (прошел обучение под руководством Олега Владимировича Журило – тренера с 30-летним стажем).
Сб — 09:00
Ср — 19:00, Сб — 09:00
Места тренировок
Кафе-кемпинг М5
Чистый песчаный пляж с лежаками и столиками, удобный и безопасный вход в воду. Есть кафе, где можно перекусить после тренировки. Есть душ (на улице) - вода пока прохладная, т.к. набирается из самого же озера. На сайте можете ознакомиться, что там есть - можно приезжать с семьей и после тренировки оставаться там отдохнуть http://cafem5.net Таv же можно покататься на катамаранах, сап- и вейк-бордах и испытать новые ощущения. Вход на тренировку для учеников нашей школы бесплатный, если вы решите остаться, то расценки такие: Летние услуги комплекса (аренда лежака, услуги спасателя): Понедельник-четверг: 10.00-20.30 - 300 руб После 20.30 - 150 руб Пятница-воскресенье: 10.00-20.30 - 500 руб После 20.30 - 250 руб
оз. Ломоносова
д. Алексеевка, ул. Озёрная, 22
Пример тренировки

Разминка на сушеОФП и растяжка. Специальные упражнения, включая работу с резиной.

ПодготовкаАдаптация к открытой воде, изучение правил безопасности. Особенности надевания и снятия гидрокостюма, а также дополнительных аксессуаров.

Основная частьОриентирование по буйкам и особенностям рельефа местности. Аэробный блок, в том числе с дополнительным оборудованием (ласты, лопатки, колобашки).

Отработка навыковЗаход в воду: масс-старт, ролл-старт, старт из воды. Прохождение поворотов и пунктов питания.


Swimpass. Открытая вода
Регулярные тренировки на открытой воде
Включено в программу
Регулярные занятия с тренером
Усиленная программа
Тренировка 90 минут
Развитие выносливости, скорости и мощности
Упражнения в воде и на суше
Индивидуальный подход тренера
Поддержка штаба
Начало занятий
4 июля
Срок подготовки
4 недели
X-WATERS UFA 2020
4 августа
Места тренировокКафе-кемпинг М5 (Трасса Самара-Уфа-Челябинск,1460 км), оз. Ломоносова (д. Алексеевка, ул. Озёрная, 22)
Стоимость
При оплате сейчас:
Цена за 4 недели 

7 500 ₽

Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Часто задаваемые вопросы
  • Что нужно для тренировок в открытой воде?

    Вам понадобится шапочка, очки для плавания, купальник/джаммеры, тапочки, полотенце и индивидуальная сумка или пакет, в который возможно положить ключи и телефон. Также для занятий в открытой воде вам нужен гидрокостюм и индивидуальный буй. Гидрокостюм надевается на купальник, при себе необходимо иметь перчатки, чтобы случайно не зацепить гидрокостюм ногтями и не порвать его.

  • Как организованы тренировки? Меня встретит координатор?

    Накануне тренировки вы получите письмо, в котором будет указано место тренировки на карте и подробное описание как до него удобно добраться. На месте вас встретит либо тренер, либо координатор — вы легко его узнаете по нашему флагу Swimming. Вся группа встречается за полчаса до начала тренировки (пожалуйста, не опаздывайте!), а затем вы все вместе идете переодеваться и следуете за тренером к воде.

  • Можно ли взять гидрокостюм в аренду?

    Да, если у вас нет гидрокостюма, его можно взять у нас в аренду. Стоимость часа аренды — 500 рублей. Для согласования размера напишите координатору.

  • Нужно ли дополнительное оборудование?

    Вам может понадобиться плавательный инвентарь в зависимости от плана тренера. Уточните у координатора.

  • Не будет ли нагрузка слишком большой?

    Оптимальный план от наших тренеров поможет вам комфортно вернуться в тренировочный режим.

  • Что делать, если я вынужден пропустить тренировку?

    Если вы не можете посетить тренировку в один из дней, например, в воскресенье, мы можем предложить вам либо отработать этот пропуск в другой день, например, в субботу, либо на следующих выходных. Переносы тренировок нужно обязательно согласовывать с координатором.

Тренируйтесь с приложением
Чат со штабом

Решайте любые вопросы быстро и эффективно

Уведомления

Приложение напомнит о начале тренировке

Полезные материалы

Комментарии тренера, видеолекции, особенности плавания в открытой воде, советы как выбрать гидрокостюм и другие ответы на вопросы

Новости о мероприятиях

Присоединяйся к online событиям I Love Supersport

Swimpass. Открытая вода
Регулярные тренировки на открытой воде
Стоимость
При оплате сейчас:
Цена за 4 недели 

7 500 ₽

Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим: