Уфа
Школа

Школа плавания. Level 1

Проплывите свои первые 500 метров кролем через месяц
Презентация программы
28 октября
Начало занятий
2 ноября
Научись плавать
500 метров
Срок подготовки
4 недели
Финальный заплыв
27 ноября
Места тренировок:Бассейн "Динамо", Бассейн БГПУ
илипосетить презентацию
Места тренировок:Бассейн "Динамо"Бассейн БГПУ
О программе

Двенадцать занятий с тренером по специальной методике Total Immersion. Тренер находится с вами в воде, занятия длятся 45 минут и проходят в группах до семи человек. Курс предлагает вам простую цель — проплыть кролем без остановки 500 метров, которая будет мотивировать и поможет оценить прогресс. Вы достигнете ее через месяц и получите медаль на финальном заплыве.

Для кого

Вы никогда ранее не занимались с тренером и хотите научиться красиво и технично плавать. Курс подходит для обучения плаванию с «нуля».

Зачем

Вы научитесь плавать долго и не уставать, получать максимум удовольствия от процесса.

Основа курса

Занимайтесь по проверенной за годы существования школы методике, разработанной специально для обучения плаванию кролем взрослых.

1
Группы до семи человек
Почувствуйте максимум внимания тренера
2
Тренер в воде
Тренер ставит технику и показывает упражнения с вами на дорожке
3
Стартовый пакет ученика
Получите фирменную плавательную шапочку и удобную сумку для формы, а также скидки от партнеров
4
Без дополнительных расходов
Аренда дорожки, обучающие материалы и финальный заплыв уже входят в стоимость программы
Спустя месяц...

Примете участие в финальном заплыве и проплывете первые 500 метров кролем. Тренер будет рядом и даст наставления. Штаб и волонтеры запишут результаты. Друзья и родные будут болеть на бортике. А после финиша вы получите первую плавательную медаль.

Методика школы
Три компонента техничного плавания

Мощность, скольжение и баланс. При этом 80% успеха в плавании зависят от скольжения и чувства баланса на воде, поэтому на тренировках вы посвятите большую часть времени именно им. Цель — плыть дольше и быстрее с наименьшими усилиями.


Скольжение и баланс

Правильное положение тела в воде уменьшает площадь сопротивления и позволяет плыть эффективнее и быстрее, тратя меньше энергии. Вы научитесь лежать на воде и скользить, а также найдете точку баланса. Для этого вы научитесь плыть с опущенной в воду головой и работать ногами ближе к поверхности.


Вращение корпуса и дыхание

Вы научитесь снижать сопротивление воды за счет вращения корпуса. Это можно сравнить с движением неподвижной баржи и шустрой яхты. А чтобы плыть долго и без остановок, вы научитесь правильно и равномерно дышать во время движения.


Больше, чем курс плавания
Спортивный нетворкинг
Команда I Love Swimming на Кубке Чемпионов TYR

Познакомьтесь с интересными людьми, разделяющими ваши цели и ценности. С людьми, которых вы никогда бы не встретили в «обычной жизни». Найдите друзей, партнеров по работе и бизнесу, приятных собеседников и, возможно, даже любовь!

Бодрый завтрак
Команда I Love Swimming

Встречайтесь вне бассейна с пловцами школы на традиционном бодром завтраке без шапочек и очков. Делитесь своими историями и целями, заряжайтесь энергией от других. Если можно описать одним словом это событие, то это — вдохновение!

Расписание тренировок
Тренер
Локация
Место тренировок
Тренер
Время
Бассейн "Динамо"
Уфа, ул. Карла Маркса, 2
Тренер
Время
Дмитрий Бабин
Мастер Спорта, имеет профильное высшее образование. Чемпион России по гребле и неоднократный призёр Чемпионата России.
Level 1
Пн, Ср, Пт — 07:15
Осталось 7 мест
Артур Байбурин
Мастер спорта по плаванию, дипломированный тренер по плаванию, сертифицированный тренер Total Immersion
Level 1
Пн, Ср, Пт — 20:45
Осталось 6 мест
Бассейн БГПУ
Уфа, ул. Софьи Перовской, 40
Тренер
Время
Михаил Барсков
Мастер спорта РФ по современному пятиборью, финишер полной дистанции Ironman, сертифицированный тренер по методике Total Immersion (прошел обучение под руководством Олега Владимировича Журило – тренера с 30-летним стажем).
Level 1
Пн, Ср, Пт — 07:10
Осталось 7 мест
Level 1
Пн, Ср, Пт — 19:40
Осталось 5 мест
Места тренировок
Бассейн БГПУ
Уфа, ул. Софьи Перовской, 40
Бассейн "Динамо"
Бассейн "Динамо" - это 6 плавательных дорожек, комфортная по температуре вода и удобные раздевалки. Адрес бассейна: ул. Карла Маркса, 2. Вход со стороны ул. Заки Валиди.
Включено в программу
12 занятий с тренером по 45 минут
Мини группа до семи человек
Постановка техники плавания
Стартовый пакет ученика
Обучающие материалы
Финальный заплыв и медаль
Бодрый завтрак и спортивное комьюнити
Поддержка штаба
Начало занятий
2 ноября
Научись плавать
500 метров
Срок подготовки
4 недели
Финальный заплыв
27 ноября
Места тренировокБассейн БГПУ (Уфа, ул. Софьи Перовской, 40), Бассейн "Динамо" (Уфа, ул. Карла Маркса, 2)
Стоимость
Оплата в рассрочку:
5 167 ₽ в месяц
При оплате сейчас:
15 500 ₽
Хотите узнать больше о программе?
Посетите презентацию

28 октября в 19:30:
Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Отзывы
Антон Глушков
Цель
Level 1

Когда увидел рекламу курсов плавания для взрослых не раздумывая записался, так как никак не мог собраться на индивидуальные занятия с тренером, это дорого и найти хорошего тренера непросто. Теперь о результате - до этого курса с трудом проплывал 250 метров за тренировку, понимал, что техники у меня никакой и даже желание ходить в бассейн пропадало, а здесь благодаря усилиям тренеров (привет Насте!) все разложили по полочкам и в итоге я действительно смог проплыть целый 1 км по истечении всего 4 недель. Теперь хожу в бассейн самостоятельно и совершенствую результат. Подумываю о том, чтобы через какое-то время снова пойти к ребятам на обучение на level 2, чтобы продвинуться в технике плавания на следующий уровень. Всем интересующимся плаванием теперь про вас рассказываю и советую)) Хочу сказать большое спасибо всей команде I Swimming Ufa за прекрасную организацию, за поэтапный и понятный процесс обучения.

swimming
Антон Глушков
swimming
Светлана Корнева
swimming
Эдгар Кильметов
swimming
Эльмира Насырова
swimming
Анна Архипова
running
Вера Потякова
swimming
Гузель Гильманова
swimming
Гульнара Хасанова
Антон Глушков

Когда увидел рекламу курсов плавания для взрослых не раздумывая записался, так как никак не мог собраться на индивидуальные занятия с тренером, это дорого и найти хорошего тренера непросто. Теперь о результате - до этого курса с трудом проплывал 250 метров за тренировку, понимал, что техники у меня никакой и даже желание ходить в бассейн пропадало, а здесь благодаря усилиям тренеров (привет Насте!) все разложили по полочкам и в итоге я действительно смог проплыть целый 1 км по истечении всего 4 недель. Теперь хожу в бассейн самостоятельно и совершенствую результат. Подумываю о том, чтобы через какое-то время снова пойти к ребятам на обучение на level 2, чтобы продвинуться в технике плавания на следующий уровень. Всем интересующимся плаванием теперь про вас рассказываю и советую)) Хочу сказать большое спасибо всей команде I Swimming Ufa за прекрасную организацию, за поэтапный и понятный процесс обучения.

Светлана Корнева

Лично для меня это был самый контрольный заплыв после почти 2,5 месяцев обучения и это была победа! Моя Большая победа! Раньше я совершенно не умела плавать, а сейчас проплыла 1 км. Разве это не чудо?

Изначально на финальном заплыве я планировала проплыть 500 м, хотя они уже были после Level 1, но не совсем правильные для меня) И сейчас в моих планах были 500 м с правильной и отлаженной техникой. Спокойно, не торопясь, начала плыть. Спустя некоторое время меня захлестнула паника, и тут тренер говорит: уже проплыла 700 м, осталось всего 300! Слышу поддержку Насти: “Все получится! Осталось немного и вперед!” И ты пытаешься плыть с техникой, с ударами, чтобы было как тебя учили! Руки ватные с каждым метром, ноги все тяжелее! Но надо! Потому что я бы сама себе потом не простила, если бы взяла и вышла)

Тренер спрашивал: “Как дела?”, мой ответ : “Устала”. Спасибо огромное Артуру, что не предложил выйти и сдаться на полпути, а только контролировал процесс и давал необходимые советы в нужное время! На сороковом бассейне у меня открылось второе дыхание (где ты было раньше?!). Тут я вспомнила всё: расслабь шею, ноги, как руки должны входить в воду, дыхание и полное спокойствие) И вот они 40 бассейнов выполнены, 1 км позади! Вселенское счастье переполняет, эмоции зашкаливают и очень много благодарности)

Спасибо тренерам Артуру и Насте за терпение, поддержку и Ваш труд! Спасибо Андрею - он не просто координатор, он наша палочка-выручалочка! Спасибо Вам, что помогли мне научиться плавать, и не просто, а с результатом в 1 км! В этом Ваш труд и Ваша заслуга! СПАСИБО! Это был для меня действительно “Прорыв 2017 года”!

Эдгар Кильметов

Для меня это был настоящий вызов себе. С плаванием не задалось с самого детства. И вот свершилось - новая группа обучения в школе I Love Swimming, получил синюю шапочку с утятами и вперёд на тренировку к 7 утра. Тяжело было просыпаться так рано, но тренировка в 7 утра даёт +100 к бодрости на целый день и свободный вечер.
Уже с первых занятий ощущал как меняется отношение к плаванию. Ощущая прогресс, хотелось скорейшего наступления следующей тренировки, двигаясь к заветной цели - проплыть километр.
Примерно на третьей недели ты достигаешь точки, когда ничего не понятно. Даже начинаешь паниковать. В это время важную роль сыграла поддержка нашего тренера - Насти. Её слова, что все будет хорошо вселяют уверенность, и через пару занятий техника собирается в единое движение по воде - от бортика до бортика.

К моменту финального заплыва было страшно. Как проплыть километр? Мы всего 4 недели занимаемся. Немного осмыслил, посмотрел, что уже все ребята из твоей группы преодолели 40 бассейнов и ты уходишь в заплыв. 30 минут в другой реальности. И медаль на шее. За первый километр, который мне удалось проплыть. Немного погодя, начинаю понимать, что хочу больше. Ведь в мире такое количество заплывов, которые бросают тебе вызов: от километра до 10, в морской воде или на пресных озёрах.
Поэтому ставлю новую цель и в новый год. Встретимся в бассейне!

Эльмира Насырова

Я и представить не могла, что за месяц можно научиться плавать, причём не просто плавать, а проплыть 1 км дистанции, пока не узнала о том, что Вы существуете. Моя подруга проплыла у вас свой километр год назад и я загорелась . ) Плавать я умела, но сил и дыхалки хватало на 50 м, дальше я не знала, что в бассейне делать и делала аквагимнатику😂 Теперь я знаю, чем заняться в эти 40 минут! Плавать! Оттачивать технику и увеличивать дистанцию. Спасибо Вам, что Вы из таких тюленей, как я, делаете.

Анна Архипова

А кто молодец? Я молодец! Прошла level 2 в I LOVE SUPERSPORT Ufa и выплыла свой километр кролем из 30 минут, кажется даже не устала. Техника наше все. 🏻А за хорошей техникой нужно идти в I Love Swimming к супер тренерам, only!!! Если сравнить, в прошлом году после первого уровня я проплыла 1000 метров за 47 минут или за 50… и была жутко рада, что меньше часа ,в этом году я поняла, что Уровень это когда выплываешь из 20 минут:) Плавала всего месяц, три раза в неделю, один раз самостоятельно и два раза с тренером Артуром Байбуриным! Ребята из команды I love Supersport - спасибо :) Ну, и отдельное спасибо Максиму Журило, помню Ваш рассказ про Эверест;) Босфор в такой форме ещё не переплыть, но я на верном пути!

Вера Потякова

Как-то лежала обычная девочка на диване, ничем не занималась. Лежала, лежала и подумала “А не начать ли мне бегать?…” Встала и побежала.
Это обо мне. Так я пришла в I Love Running. Никогда не забуду ощущение после первой тренировки. Тогда я просто “умирала”, еле-еле пробежав 5 кругов по стадиону (это 2 км и половину из них я прошла пешком, только тсс!). В тот момент я, конечно, не верила, что через месяц смогу пробежать длинную дистанцию. А зря! Немного упорства, сил и поддержка классного тренера делают чудеса! Свои первые 10 км я пробежала в Екатеринбурге на забеге “Европа-Азия”. Потом еще 10 км на Уфимском Марафоне как на одном дыхании, это было просто волшебно!
И да, однажды начав и получив удовольствие от бега, трудно остановиться! 😊 Теперь я мечтаю о полумарафоне, а там может и марафон станет реальным… Все возможно! Главное верить в себя! Ну и, конечно, лежа на диване, мечты не исполнить! Ноги в руки и бежать!!! 😉 А с подготовкой поможет I Love Running!

Гузель Гильманова

«Мой счастливый день 💙 Мой первый заплыв на открытой воде! Мои 1,5 км! И я смело могу поставить ✅ Да, я переплыла Белую👍

А ещё 1,5 месяца назад я не умела плавать кролем, и тренер Михаил Барсков @barskovm (школа I LOVE SUPERSPORT) на первой тренировке в июне на озере учил меня с того, как выдыхать в воду, а я никак не могла понять, как же собрать руки, ноги и дыхание вместе…

Мои искренние благодарности Мише за веру в меня с самого первого дня, за красивейшую технику (это я про твою!), за боевой хладнокровный настрой💪 Спасибо ребятам со школы I Love Supersport за атмосферу, за драйв, настроение. Вы заводите меня своим примером.

И, конечно, спасибо организаторам @xwaters_ufa за такое шикарное мероприятие в нашем славном городе! Пусть оно станет традицией для Уфы и растёт в масштабах! Удачи вам!»

#ilovesupersport_ufa #iloveswimmingsomuch #школаплаванияуфа #слово_пловцам

Спасибо, любимая Школа @ilovesupersport_ufa @iloveswimming_ufa ! С тобой все мечты, и даже самые безумные, воплощаются! Отличная команда у тебя @vlad_litv 🔥🔥🔥

Гульнара Хасанова

Месяц назад больше всего боялась погрузиться в воду с головой🤦🏾‍♀️😅
Сегодня - первые 500м кролем🏊‍♂️благодаря Михаилу, терпеливому, очень тактичному тренеру @barskovm и всей команде @iloveswimming @ilovesupersport
Спасибо за труд! Процветания и вовлечения ещё большего количества людей в ваши спортивные ряды💙

Часто задаваемые вопросы
  • Посещение бассейна включено в цену курса?

    Да, аренда бассейна входит в стоимость программы.

  • Обязательно посещать все двенадцать тренировок?

    Мы не можем вас заставить, но для гарантированного результата лучше не пропускать тренировки. На каждому занятии тренер объясняет новую тему, без которой сложно будет идти дальше. Поэтому делать перерыв нежелательно.

  • Как понять, что мне подходит именно Level 1?

    Вы не умеете плавать кролем, никогда не занимались с тренером в бассейне, умеете плавать только «сочинским брассом», боитесь воды, можете проплыть без остановки не больше одного бассейна.

  • Что делать, если я пропущу тренировку?

    Это не очень хорошо, но не страшно. Свяжитесь со штабом, и решение найдется. Предложим группу со свободным местом или вышлем план пропущенной тренировки.

  • Какая экипировка нужна?

    Шапочка, плавки/джаммеры или закрытый купальник, плавательные очки, тапочки и полотенце, мыльные принадлежности.

  • Что такое финальный заплыв?

    Праздник! Ваша заключительная тренировка — выпускной. В назначенное время вы придете в бассейн и проплываете дистанцию, к которой готовились месяц, вместе с другими учениками. На финише вы получите медаль и карточку с результатом по времени.

  • Как подобрать очки?

    Лучше всего покупать очки в спортивном мультибрендовом магазине, консультанты помогут с выбором. Нужно взять очки и плотно приложить их к глазницам. Если очки несколько секунд держатся на лице без резинок, не падая, они подходят. Ни в коем случае нельзя выбирать очки по внешнему виду. Для бассейна нужны очки со светлыми стеклами.

Официальные каналы по плаванию:
Рассылка по плаванию

Мы будем писать о самом важном раз в две недели. И никакой ерунды!

Пробуйте новое

Подготовка к забегам от 10 до 42,2 км

Стань «железным» человеком