Уфа
Школа

Лыжная школа для взрослых | Уфа

Научись кататься на лыжах за 4 недели тренировок
Елена Шеталина
Михаил Сорокин
Начало занятий
21 января
Срок подготовки
4 недели
Контрольный старт
17 февраля
Места тренировок:Биатлонный центр , Дема (Баланово), Территория санатория Зеленая Роща
Места тренировок:Биатлонный центр Дема (Баланово)Территория санатория Зеленая Роща
Научись кататься на лыжах за 4 недели

Курс для тех, кто только начинает своё знакомство с беговыми лыжами.

Хочешь кататься как Бьёрндален и пробежать лыжный старт в этом сезоне? Начинай тренировки в Лыжной школе!

1
Научишься основам конькового хода
Один из основных лыжных ходов. По сравнению с классическим ходом, коньковый ход более быстрый, и ему проще научиться: уже через несколько занятий ты будешь ехать уверенно.
1
2
Пройдешь вводный курс по экипировке и питанию
Подберешь правильное снаряжение и скорректируешь питание так, чтобы эффективнее тренироваться и быстрее восстанавливаться.
2
3
Узнаешь, что такое ОФП и лыжная разминка
Будешь не только отрабатывать технику хода, но и правильно разминаться перед тренировкой и методично развивать нужные для лыжника мышцы.
3
4
Поймёшь, как вести себя в экстремальной ситуации
Научишься быстро тормозить, резко поворачивать, проходить спуски, правильно падать и быстро вставать.
4
Лыжная школа для взрослых | Уфа
Научись кататься на лыжах за 4 недели тренировок
Стоимость
При оплате сейчас:
7 500 ₽
Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Наша методика
Техника

Тренеры школы I Love Supersport Skiing работают по методике SKILETICS. Метод основан на постепенном и комплексном освоении техник конькового и классического хода. Лыжная техника требует закачивания связок и мышц и укрепления стопы. Тренер адаптирует вашу технику: научит уверенно катить по равнине, спокойно и безопасно проходить спуски.


Выносливость

Секрет тренировки выносливости — в контроле пульса. Вы научитесь тренироваться по личным пульсовым зонам.


Восстановление

Мы хотим, чтобы ученики наслаждались тренировочным процессом и достигали целей без травм, поэтому уделяем восстановлению особое внимание. Тренировочные дни чередуются с днями отдыха: именно в это время происходит прогресс — нарастают новые мышцы, крепнут связки и сухожилия. Отдыхая, вы становитесь сильнее. Тренеры посоветуют лучшие способы восстановления.


Сила

Слабые мышцы легко травмировать, поэтому много внимания в курсе мы уделяем общей физической подготовке (ОФП) — специальным упражнениям на укрепление мышц и связок — и растяжке. Скоро вы почувствуете, что выполнять упражнения и двигаться стало легче, и будете меньше уставать.


Лыжная школа для взрослых | Уфа
Научись кататься на лыжах за 4 недели тренировок
Включено в программу
Суперспортивная атмосфера
Занятия с тренером и еженедельный план
Поддержка штаба
Стартовый пакет от I Love Supersport и скидки на экипировку и снаряжение от партнеров
Возможность активно провести зимний сезон
Бодрые завтраки и совместные поездки на лыжные старты
Сертификат лыжника после выпускного
Начало занятий
21 января
Срок подготовки
4 недели
Контрольный старт
17 февраля
Места тренировокДема (Баланово) (Уфа, ул. Гатчинская, 1), Территория санатория Зеленая Роща (Уфа, ул. Мендлеева, 136/5 ), Биатлонный центр (Уфа, ул. Комарова, 2)
Стоимость
При оплате сейчас:
7 500 ₽
Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Частые вопросы
  • Что нужно для посещения тренировки?

    Для успешной тренировки тебе необходимы: Skipass! Это твой пропуск на тренировки. К сожалению, без него тренер не сможет пустить тебя на тренировку. Не забывай его. Лыжи, палки, ботинки. Спортивная форма, в том числе перчатки, шапка, бафф. Сменная одежда. Вторые носки — must have! Чай, что-то подкрепиться

  • Как часто проходят занятия?

    Занятия проходят 2 раза в неделю

  • Могу ли я присоединиться в середине программы?

    К сожалению, нет. Каждое занятие очень ценно и важно. В случае пропуска нескольких занятий шансы сдать лыжный экзамен уменьшаются. Но не переживайте: лыжная школа стартует каждый месяц, присоединяйтесь к новому потоку!

  • Включает ли программа аренду лыж и раздевалок?

    Раздевалки для тебя всегда бесплатны! Но необходимо иметь своё лыжное оборудование для тренировок. Для лыжной школы у нас имеется возможность воспользоваться прокатом в местах проведения тренировок. Детали узнавай у координатора.

Лыжная рассылка

Полезные письма: советы профессионалов, анонсы событий и познавательные материалы