Уфа
Школа

Лыжная школа

Научитесь кататься на беговых лыжах коньковым ходом за четыре недели
Начало занятий
2 декабря
Срок подготовки
4 недели
Места тренировок:Биатлонный центр , Мелькомбинат, лыжная база Башнефти, Территория санатория Зеленая Роща
Места тренировок:Биатлонный центр Мелькомбинат, лыжная база БашнефтиТерритория санатория Зеленая Роща
Для кого эта программа

Полученных в школе навыков часто не хватает для уверенной и быстрой езды на беговых лыжах. Это наиболее доступный и безопасный вид зимнего спорта, но чтобы получать удовольствие от езды на лыжах, необходимо освоить технику. В I Love Skiing вы полюбите зиму и беговые лыжи, а весной оцените положительный эффект: на лыжах укрепляются связки и суставы, повышается выносливость и мышечная сила.

Освойте коньковый стиль за 4 недели и получие первую медаль финишера на лыжном выпускном школы, проехав первые 5 км технично и с удовольствием. Занятия с тренером проходят два раза в неделю и длятся 90 минут, а для самостоятельной работы вы получите доступ к учебным материалам.

Для кого

Вы хотите научиться кататься на беговых лыжах, освоить коньковый стиль «с нуля», улучшить беговую форму к весне или попробовать новое.

Коньковый стиль

За месяц тренировок освоите коньковый стиль езды на лыжах и сможете продолжить тренировки, чтобы к концу сезона финишировать на первой гонке.

Основа курса

Методика Fast Gliding разработана командой тренеров I Love Skiing на основе мирового опыта подготовки профессиональных спортсменов и адаптирована для любителей.

1
Стартовый пакет
Теплая лыжная шапка от I Love Skiing и удобная клубная сумка для формы, а также бонусы от партнеров
2
Лыжный выпускной
В конце курса пройдет клубная лыжная гонка, где вы оцените прогресс и получите первую медаль
Выбери свой стиль
Коньковый ход

Наиболее популярный стиль на лыжных стартах во всем мире, а также самый быстрый. Движения лыжника при передвижении коньковым ходом напоминают движения конькобежца — отсюда и пошло название. Для обучения подходят только коньковые лыжи и ботинки.


Классический ход

Особенно в Европе и встречается на крупнейших марафонах. Классический ход чуть медленнее, чем коньковый. Существует несколько классических ходов. В I Love Skiing вы освоите даблполлинг. Он широко известен среди профессионалов и прост в освоении, при этом на равнинных трассах максимально эффективен. Для обучения подходят как коньковые, так и класссические лыжи.


Расписание тренировок
Тренер
Локация
Место тренировок
Тренер
Время
Биатлонный центр
Уфа, ул. Комарова, 2
Тренер
Время
Елена Шеталина
Мастер спорта по биатлону и зимнему полиатлону. Чемпионка России по летнему биатлону и зимнему полиатлону
Пн, Чт — 19:15
Территория санатория Зеленая Роща
Уфа, ул. Мендлеева, 136/5
Тренер
Время
Елена Шеталина
Мастер спорта по биатлону и зимнему полиатлону. Чемпионка России по летнему биатлону и зимнему полиатлону
Ср, Пт — 19:15
Мелькомбинат, лыжная база Башнефти
ул. Элеваторная, 17
Тренер
Время
Елена Шеталина
Мастер спорта по биатлону и зимнему полиатлону. Чемпионка России по летнему биатлону и зимнему полиатлону
Вт — 19:15, Сб — 11:00
Места тренировок
Биатлонный центр
Уфа, ул. Комарова, 2
Территория санатория Зеленая Роща
Уфа, ул. Мендлеева, 136/5
Мелькомбинат, лыжная база Башнефти
ул. Элеваторная, 17
Методика Fast Gliding
Три компонента техники

Скольжение на лыжах, сила и баланс. При этом 80% успеха в беговых лыжах зависят от скольжения и чувства баланса на лыже, поэтому на тренировках вы посвятите большую часть времени именно им. Цель — ехать дольше и быстрее с наименьшими усилиями.


Скольжение и баланс

Правильный перенос тела и умение сохранять баланс при прокате позволяют ехать быстрее и экономичнее. На тренировках вас ждут специальные подводящие упражнения, а также комплекс заданий, на укрепление именно тех мышц, которые нужны вам в беговых лыжах.


Сила

Катание на беговых лыжах всегда происходит по пересеченной местности. Это требует силовой подготовки и адаптации связок и суставов к специфической нагрузке. Благодаря специальным упражнениям, вы улучшите физическую форму, укрепите мышцы, связки и суставы и сможете с легкостью преодолевать любой подъём и спуск на лыжне, а также сложные по рельефу участки.


Лыжная школа
Научитесь кататься на беговых лыжах коньковым ходом за четыре недели
Включено в программу
2 занятия с тренером в неделю
Тренировка 90 минут
Поддержка штаба и комьюнити
Клубный лыжный выпускной
Стартовый пакет ученика
Начало занятий
2 декабря
Срок подготовки
4 недели
Места тренировокБиатлонный центр (Уфа, ул. Комарова, 2), Территория санатория Зеленая Роща (Уфа, ул. Мендлеева, 136/5 ), Мелькомбинат, лыжная база Башнефти (ул. Элеваторная, 17)
Стоимость
При оплате сейчас:
6 750 ₽
Стоимость после 30 ноября увеличится до:7 500 ₽
Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Стоимость после 30 ноября увеличится до:7 500 ₽
Наши партнеры
Fischer Russia

Австрийский крупнейший производитель беговых лыж. На лыжах Fischer завоевано большинство медалей Чемпионата мира по лыжам.

Ученикам I Love Skiing предоставляется скидка в 10% на все коллекции бренда. Также компания помогает в проведении совместных лыжных активностей.


Swix

Норвежский бренд, мировой лидер в производстве палок, одежды и смазок для беговых лыж. Swix обеспечивает спортсменов во всем мире высокотехнологичными изделиями более шестидесяти лет. В новом сезоне нас ждут яркие совместные активности и мероприятия для команды I Love Skiing.


СК Кант

Лидер на рынке спортивных товаров в РФ. За десять лет работы Кант собрал ведущих производителей спортивного инвентаря для лыжников: от начинающего до марафонца. Каждый ученик I Love Skiing получит карту спортсмена со скидками от 15 до 35%, в зависимости от категории товаров и коллекции. Приятным бонусом станет скидка 10% на сервис лыж и 20% на покупки через интернет-магазин Кант.


Частые вопросы
  • Что нужно для занятий?

    Спортивная форма по погоде (термобелье, штаны, куртка), шапка, баф, лыжные перчатки, лыжи, лыжные ботинки, лыжные палки, запасная одежда, чтобы переодеться после тренировки, бутылка для воды/чая.

  • Я уже умею кататься на лыжах, подойдет ли мне школа?

    Школа предназначена для новичков, которые хотят научиться ездить на лыжах. Если вы уже можете проехать 3-5 км самостоятельно, вам подойдет Level 1 или Level 2 .

  • У меня нет лыж, что делать?

    Мы предоставим лыжи на время занятий, поможем с арендой у нашего партнера Skimax или поможем найти самый доступный вариант покупки у наших партнеров.

  • А если не будет снега, тренировка отменится?

    В бесснежную погоду тренировки будут проходить в виде лыжных имитаций

  • Нужна ли специальная подготовка для обучения катания на лыжах?

    Нет, достаточно не иметь противопоказаний к занятиям спортом. Мы научим технике катания на лыжах.

Лыжная рассылка

Полезные письма: советы профессионалов, анонсы событий и познавательные материалы