Уфа
Школа

Лыжная школа для взрослых. Дневная группа

Научись кататься на лыжах за 4 недели тренировок
Михаил Сорокин
Срок подготовки
4 недели
Научись кататься на лыжах за 4 недели и получи паспорт лыжника

Сейчас наши тренировки проходят по вечерам в будни и днем в выходные. Но далеко не все сидят в офисе с 9 до 6.

Если твой график позволяет тебе тренироваться днем, дай нам знать.

Когда наберем достаточное число желающих, обязательно запустим дневную группу.

Просто оставь заявку ниже (это ни к чему не обязывает) или позвони нашему лыжному координатору Оле по телефону 8917-750-1-750.

1
Научишься основам конькового хода
Один из основных лыжных ходов. По сравнению с классическим ходом, коньковый ход более быстрый, и ему проще научиться: уже через несколько занятий ты будешь ехать уверенно.
1
2
Пройдешь вводный курс по экипировке и питанию
Подберешь правильное снаряжение и скорректируешь питание так, чтобы эффективнее тренироваться и быстрее восстанавливаться.
2
3
Узнаешь, что такое ОФП и лыжная разминка
Будешь не только отрабатывать технику хода, но и правильно разминаться перед тренировкой и методично развивать нужные для лыжника мышцы.
3
4
Поймёшь, как вести себя в экстремальной ситуации
Научишься быстро тормозить, резко поворачивать, проходить спуски, правильно падать и быстро вставать.
4
5
Получишь настоящий паспорт лыжника Russialoppet
Сможешь официально считаться лыжником! А еще — собирать в паспорт отметки о финише в каждом марафоне серии Russialoppet. Если наберешь 10 финишных штампов, получишь медаль и почетное звание «Мастер Russialoppet».
5
Наша методика
Техника

Тренеры школы I Love Supersport Skiing работают по методике SKILETICS. Метод основан на постепенном и комплексном освоении техник конькового и классического хода. Лыжная техника требует закачивания связок и мышц и укрепления стопы. Тренер адаптирует вашу технику: научит уверенно катить по равнине, спокойно и безопасно проходить спуски.


Выносливость

Секрет тренировки выносливости — в контроле пульса. Вы научитесь тренироваться по личным пульсовым зонам.


Восстановление

Мы хотим, чтобы ученики наслаждались тренировочным процессом и достигали целей без травм, поэтому уделяем восстановлению особое внимание. Тренировочные дни чередуются с днями отдыха: именно в это время происходит прогресс — нарастают новые мышцы, крепнут связки и сухожилия. Отдыхая, вы становитесь сильнее. Тренеры посоветуют лучшие способы восстановления.


Сила

Слабые мышцы легко травмировать, поэтому много внимания в курсе мы уделяем общей физической подготовке (ОФП) — специальным упражнениям на укрепление мышц и связок — и растяжке. Скоро вы почувствуете, что выполнять упражнения и двигаться стало легче, и будете меньше уставать.


Лыжная школа для взрослых. Дневная группа
Научись кататься на лыжах за 4 недели тренировок
Включено в программу
Суперспортивная атмосфера
Занятия с тренером и еженедельный план
Поддержка штаба
Стартовый пакет от I Love Supersport и скидки на экипировку и снаряжение от партнеров
Возможность активно провести зимний сезон
Бодрые завтраки и совместные поездки на лыжные старты
Паспорт лыжника после выпускного
Срок подготовки
4 недели
Частые вопросы
  • Что нужно для тренировки?

    Для успешной тренировки тебе необходимы: Skipass! Это твой пропуск на тренировки. К сожалению, без него тренер не сможет пустить тебя на тренировку. Не забывай его. Лыжи, палки, ботинки. Спортивная форма, в том числе перчатки, шапка, бафф. Сменная одежда. Вторые носки — must have! Чай, что-то подкрепиться

  • Как частотпроходят занятия?

    Занятия проходят 2 раза в неделю

  • Могули я присоединиться в середине программы?

    К сожалению, нет. Каждое занятие очень ценно и важно. В случае пропуска нескольких занятий шансы сдать лыжный экзамен уменьшаются. Но не переживайте: лыжная школа стартует каждый месяц, присоединяйтесь к новому потоку!

  • Включает ли программа аренду лыж и раздевалок?

    Раздевалки для тебя всегда бесплатны! Но необходимо иметь своё лыжное оборудование для тренировок. Для лыжной школы у нас имеется возможность воспользоваться прокатом в местах проведения тренировок. Детали узнавай у координатора.

Лыжная рассылка

Полезные письма: советы профессионалов, анонсы событий и познавательные материалы