Начните собирать трофеи с major-полумарафонов SuperHalfs и получите первую медаль на финише в Лиссабоне. Забег EDP Lisbon Half Marathon обладает статусом IAAF Gold Label — гарант качества организации. Получите максимум удовольствия от первого полумарафона или установите личный рекорд на одном из самых популярных забегов мира. Вы пробежите по набережной и пересечете реку Тежу по красивейшему Мосту имени 25 апреля (Ponte 25 de Abril) — копии моста в Сан-Франциско.
В программу входит 7 недель очных тренировок с командой и тренером плюс еженедельный план самостоятельных тренировок и . Тренировки подходят начинающим.
Вы хотите пробежать 10 км или полумарафон впервые или установить личный рекорд. Любите путешествовать и планируете стать SuperRunner.
Научитесь бегать правильно и без травм, внедрите в жизнь новые привычки, найдите друзей и получите медаль, которой будете гордиться.
Серия major-полумарафонов SuperHalfs появилась недавно и забег в Лиссабоне торжественно откроет серию, а вы станете частью истории.
Несмотря на то, что Лиссабон — город рельефный, сама трасса полумарафона проходит в основной по набережной и отлично подойдет новичку. Во время забега вы увидите массу достопримечательностей, в том числе, «Мост 25 апреля» — копию моста «Золотые ворота» в Сан-Франциско.
Легендарный трамвай №28 — визитная карточка города. Маршрут трамвая проходит мимо церкви Anjos, смотровой площадки Graça, монастыря Calçada Sao Vicente к музею музей Рикарду Эшпириту Санту, мимо Кафедрального собора Лиссабона и музея Алжубе, через остановку у фуникулера Бика и до базилики и сада Эштрела.
Забег в Лиссабоне торжественно открывает серию major-полумарафонов. Вы станете частью новой беговой истории, получите виртуальный SuperRunner Passport и возможность получить стату и специальную медаль SuperRunner.
Подготовьтесь к EDP Lisbon Half Marathon и получите удовольствие от поездки, а рядом будут близкие по духу люди.
Поддерживайте скорость с меньшими усилиями за счет правильного положения корпуса и постоянного тонуса мышц кора. Прямая спина и небольшой наклон вперед напоминает состояние «падения». Правильная техника позволяет двигаться собрано, с минимальными колебаниями туловища, но расслабленно и свободно.
Техника естественного бега подразумевает постановку стопы на переднюю часть под центром тяжести. Это исключает торможение при приземлении и сокращает время касания стоп с землей, сохраняет энергию. При этом оптимальная частота шагов — каденс — 180 шагов в минуту.
Эффективность техники Natural Running доказана исследованиями Гарвардского университета и позволяет бежать дольше, быстрее и без травм. Освойте правильную технику бега под присмотром тренера. В тренировочный план включены специальные беговые упражнения, задания на скорость и выносливость, а также упражнения ОФП.
7 000 ₽
Месяц подготовки7 000 ₽
Месяц подготовкиТренировка длится полтора часа.
Одна-две пропущенных тренировки — не критично. Мы вышлем вам задание для самостоятельной работы. А если вы уезжаете в город, где открыт наш филиал, то сможете посетить тренировку там.
Подробную инструкцию и телефон координатора от Штаба отправим вам на почту.
Нет, слот вы покупаете самостоятельно на сайте забега.
Данная программа подходит при любом опыте и даже при его отсутствии.
Полезные письма: советы беговых профессионалов, анонсы событий и познавательные материалы. Раз в неделю, без спама!
Освойте технику езды на шоссейном веосипеде
Плавание — лучший антистресс. Восемь бассейнов для занятий и профессиональные тренеры