Уфа
Абонемент

Подготовься к первому забегу

Пробеги первую «десятку» или полумарафон и начни собирать коллекцию медалей
О программе

Дистанция 10 км или 21 км идеально подходит для первой беговой цели: мотивирующая и достижимая даже «с нуля». Это подтверждает опыт более 20 000 учеников I Love Running, прошедших семинедельную программу подготовки к первому забегу. Мы все проходили через «десятку» и помним, как это «много» для начинающего бегуна. А смогу ли я? Сможете.

Поставьте цель и присоединяйтесь к команде единомышленников. За семь недель тренировок укрепите мышцы и связки, разовьете выносливость, освоите технику естественного бега и разовьете новые привычки. Еженедельный план и очные встречи с тренером и командой будут мотивировать, а тренировки по пульсу позволят наслаждаться процессом и наконец-то полюбить бег.

Измените жизнь через бег вместе с новыми друзьями из команды, наставником-тренером и ощущая надежную поддержку и заботу штаба I Love Running.

Почему вы точно достигнете цель
Цель

Для 96% людей обучение становится эффективнее, когда поставлена конкретная цель. Она должна быть достаточно сложной, но достижимой. Например, пробежать первые 10 км. Цель мотивирует выполнять задания тренера и регулярно тренироваться. Постепенно бег станет привычкой и вы обнаружите, что уже готовитесь к следующей. А памятная медаль финишера откроет коллекцию ярких воспоминаний и личных достижений.


Срок

Просто бегать в надежде пробежать больше и быстрее, «когда будете готовы,» — неэффективно. Вы всегда будете откладывать тренировки «на завтра».

Начиная тренироваться с нами, вы точно знаете, что достигнете цели через семь недель. А это значит, что вам нужно отвести на тренировки заранее определенный срок. Вы справитесь с этим.


Научное подтверждение

Наши тренировки держатся на двух китах: технике естественного бега и пульсе.

Natural Running — самая эффективная и безопасная техника, по исследованию Гарвардского университета. Вы научитесь правильному положению тела и безопасному приземлению.

Бег по пульсу — то, что позволяет прогрессировать именно вам, беречь сердце и получать удовольствие от бега.


Опыт

Семинедельная программа подготовки — наш самый востребованный курс. За шесть лет существования школы с нами достигли целей на 10 км и полумарафоне более 20 000 человек. Если получилось у них, то точно получится и у вас.


1
Три тренировки в неделю
Три очных занятия с тренером и командой
2
Тренировочный план
Задания для наработки объема и укрепления мышц
3
Команда
Новые знакомства с единомышленниками
4
Сервис
Поддержка координатора и всего штаба I LOVE SUPERSPORT
5
Пакет ученика
Сумка, футболка, мотивационная карточка, скидки у партнеров
6
Сопровождение на старте
Решаем вопросы на месте, проводим паста-пати и финальную вечеринку
Медицинское сопровождение
Мы делаем всё возможное, чтобы обучение прошло без травм. Вам будет к кому обратиться с любым вопросом, касающимся здоровья.
  • Диагностика опорно-двигательного аппарата
  • Рекомендации по питанию
  • Запись к профильному специалисту при необходимости
Подготовься к первому забегу
Пробеги первую «десятку» или полумарафон и начни собирать коллекцию медалей
Стоимость
При оплате сейчас:
12 500 ₽
Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Часто задаваемые вопросы
  • Сколько длится тренировка?

    Тренировки длятся около полутора часов.

  • Как быть, если я должен буду пропустить тренировку?

    Одна-две пропущенных тренировки — не критично. Мы вышлем вам задание для самостоятельной работы. А если вы уезжаете в город, где открыт наш филиал, то сможете посетить тренировку там.

  • Как я найду группу на первом занятии?

    Подробную инструкцию и телефон координатора от Штаба отправим вам на почту.

  • Включен ли слот в стоимость?

    Нет, слот вы покупаете самостоятельно на сайте забега.

  • Могу ли я пройти осмотр у врача до начала программы? Или лучше делать его после?

    Вы можете задать все вопросы врачу на презентации программы. На обследование лучше идти через две-три недели тренировок, чтобы посмотреть, как организм реагирует на нагрузку.

  • Какой опыт нужен для прохождения полумарафонской программы?

    Данная программа подходит при любом опыте и даже при его отсутствии. Но если вы совсем еще не бегаете, мы рекомендуем пройти сначала Школу бега

Официальные каналы бега:
Беговая рассылка

Полезные письма: советы беговых профессионалов, анонсы событий и познавательные материалы. Раз в неделю, без спама!

Пробуйте новое

Освойте технику езды на шоссейном веосипеде

Плавание — лучший антистресс. 
Восемь бассейнов для занятий 
и профессиональные тренеры