Уфа
Абонемент

Функциональные тренировки

Силовая подготовка бегунов с тренером и командой
Места тренировок:Fitness Hall (ф. Мир)
Места тренировок:Fitness Hall (ф. Мир)
Что в программе

Нам всем (и бегунам особенно!) нужно заниматься ОФП. От общей физической подготовки зависит состояние опорно-двигательного аппарата и его способность выдерживать нагрузки. Безусловно, бег задействует множество мышц, но часть из них всё же остается без внимания. А в теле должен быть баланс.

На функциональных тренировках наш тренер подбирает специальные упражнения, направленные на развитие силы, выносливости, гибкости, баланса и скорости реакции. Занимайся регулярно, чтобы стать здоровее и достичь лучших результатов. Укрепляй мышцы и связки, ведь это залог правильного и эффективного бега.

1
Тренировки по 60 минут
Чтобы успеть разогреться и как следует потренироваться
2
Опытный тренер
Занятия под руководством тренера, который понимает специфику беговой подготовки
3
Удобная локация
По понедельникам встречаемся в Студии функциональных тренировок
Зачем нужны эти тренировки
Подготовим мышцы к нагрузкам

Как бегуну вам необходимо укреплять мышцы, которые вы используете больше всего — четырёхглавые мышцы, подколенные сухожилия и мышцы голени. Нужно сохранять равновесие и устранять дисбаланс в теле, который может возникнуть в результате слишком большой нагрузки на одни и те же мышцы и абсолютного игнорирования других. Поэтому так важно обращать внимание на состояние вашего корпуса и верхней части тела.


Снизим риск травмы

Систематические силовые тренировки увеличивают объем и силу мышечных волокон. Укрепляя опорно-двигательный аппарат и увеличивая упругость и прочность связок и сухожилий, вы значительно сокращаете риск спортивной травмы.


Улучшим результаты на беговых стартах

Функциональный тренинг недаром включен в систему подготовки профессиональных спортсменов. Помимо постоянного развития общей выносливости необходимо совершенствовать силовые показатели в течение всего тренировочного года.


Расписание тренировок
Место тренировок
Тренер
Время
Fitness Hall (ф. Мир)
Тренер
Время
Алексей Иванов
Мастер спорта
Пн — 20:00
Места тренировок
Fitness Hall (ф. Мир)
Функциональные тренировки
Силовая подготовка бегунов с тренером и командой
Включено в программу
Занятие с тренером раз в неделю
Тренировка 60 минут
Работа со спортивным инвентарем
Комфортный зал для тренировок
Мотивация и комьюнити
Поддержка штаба
Начало занятий
6 апреля
Места тренировокFitness Hall (ф. Мир)
Стоимость
При оплате сейчас:
Цена за 1 тренировку 

750 ₽

Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Часто задаваемые вопросы
  • Я только начал занятия в школе. Не будет ли нагрузка слишком большой?

    Не обязательно быть подготовленным спортсменом для выполнения всех упражнений. Если нужно, тренер покажет облегченную версию каждого упражнения, чтобы немного снизить нагрузку, но оставить эффект от воздействия на определенную группу мышц.

  • Что нужно для занятий?

    Спортивная форма для занятий в помещении (идеально — шорты, футболка, чистые кроссовки). Всё дополнительное оборудование мы предоставим.

  • Сколько длится тренировка?

    Тренировка длится не более 60 минут.

  • Как я найду группу на первом занятии?

    Подробную инструкцию и телефон координатора от Штаба отправим вам на почту.