Уфа
Цель

Europa_azia_21|Уфа

Программа подготовки к дистанции 21,1 км на международном марафоне Европа-Азия
Ульяна Шарикова
Начало занятий
20 июня
21,1 км на марафоне Европа-Азия
21,1 км
Срок подготовки
7 недель
Марафон "Европа-Азия"
5 августа
Места тренировок:Отель Hilton Garden Inn Ufa Riverside, Территория санатория Зеленая Роща
Места тренировок:Отель Hilton Garden Inn Ufa RiversideТерритория санатория Зеленая Роща
Что в программе

Международный марафон “Европа-Азия” - это масштабный праздник спорта, который проходит в Екатеринбурге 5 августа.

5000 участников бегут по центральным улицам столицы Урала от 2 до 42,2 км.

За 7 недель обучения, мы подготовим тебя к дистанции 21,1 км и 5 августа ты станешь частью большого марафона и пробежишь полумарафон из Европы в Азию!

1
Два занятия с тренером в неделю
Тренер, зная особенности каждого ученика, следит за техникой бега и корректирует ее по ходу занятия
В зависимости от вашего самочувствия и соблюдения режима тренировок, тренер может внести изменения в программу, чтобы не допустить перегрузок.
1
2
План домашних тренировок
Тренер составляет подробный план самостоятельной работы, учитывая физическую подготовку и прогресс ученика
Освоив техническую базу, вы сможете существенно улучшить результаты, добавив самостоятельные тренировки.
2
3
Поддержка штаба
Быстрая связь с координатором через почту, чат в Whatsapp
Мы знаем, что в процессе обучения у вас возникнет много вопросов: по технике бега, графику тренировок и другим деталям, поэтому сделали несколько каналов связи — пользуйтесь удобным, чтобы быстро находить решение. Получайте приглашения на совместные старты и тусовки, станьте частью нашего спортивного суперсообщества.
3
4
Достижение беговой цели
Подготовка к дистанции 21,1 км в Екатеринбурге
Групповые занятия будут стимулировать вас тянуться за более сильными бегунами несмотря на разные цели.
4
Расписание тренировок
Локация
Группа "Европа-Азия"
Тренер
Место тренировок
Время
Ульяна Шарикова
Наш супертренер.
Территория санатория Зеленая Роща
Уфа, ул. Менделеева, 136/5
Ср — 19:30
Отель Hilton Garden Inn Ufa Riverside
Уфа, ул. Аксакова, 4
Сб — 10:00
Особенности программы
Техника

Тренировки построены на всемирно известной технике «естественного бега». Она основана на ритме шагов, правильном положении тела и грамотном приземлении на среднюю часть стопы. Мы включили в курс специальные беговые упражнения для отработки элементов бегового шага — бегайте быстро и безопасно.


Удобные локации

Локации для тренировок построены оптимально по местоположению и построению комфортного процесса для получения результата - парковые зоны, стадионы.


Команда

Тренируйтесь с теми, кто разделяет ваши ценности, цели и взгляды на жизнь. Дружите, общайтесь, открывайте новое вместе.


Europa_azia_21|Уфа
Программа подготовки к дистанции 21,1 км на международном марафоне Европа-Азия
Включено в программу
Два занятия с тренером в неделю
Постановка техники бега
План домашних тренировок
Достижение личной амбициозной цели
Удобные места занятий
Обучающие материалы
Поддержка штаба
Комьюнити
Начало занятий
20 июня
21,1 км на марафоне Европа-Азия
21,1 км
Срок подготовки
7 недель
Марафон "Европа-Азия"
5 августа
Места тренировокОтель Hilton Garden Inn Ufa Riverside (Уфа, ул. Аксакова, 4 ), Территория санатория Зеленая Роща (Уфа, ул. Менделеева, 136/5 )
Стоимость
При оплате сейчас:
12 500 ₽
Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Отзывы
Вера Потякова
Абонемент
Пробеги из Европы в Азию

Как-то лежала обычная девочка на диване, ничем не занималась. Лежала, лежала и подумала “А не начать ли мне бегать?…” Встала и побежала.
Это обо мне. Так я пришла в I Love Running. Никогда не забуду ощущение после первой тренировки. Тогда я просто “умирала”, еле-еле пробежав 5 кругов по стадиону (это 2 км и половину из них я прошла пешком, только тсс!). В тот момент я, конечно, не верила, что через месяц смогу пробежать длинную дистанцию. А зря! Немного упорства, сил и поддержка классного тренера делают чудеса! Свои первые 10 км я пробежала в Екатеринбурге на забеге “Европа-Азия”. Потом еще 10 км на Уфимском Марафоне как на одном дыхании, это было просто волшебно!
И да, однажды начав и получив удовольствие от бега, трудно остановиться! 😊 Теперь я мечтаю о полумарафоне, а там может и марафон станет реальным… Все возможно! Главное верить в себя! Ну и, конечно, лежа на диване, мечты не исполнить! Ноги в руки и бежать!!! 😉 А с подготовкой поможет I Love Running!

running
Вера Потякова
Вера Потякова

Как-то лежала обычная девочка на диване, ничем не занималась. Лежала, лежала и подумала “А не начать ли мне бегать?…” Встала и побежала.
Это обо мне. Так я пришла в I Love Running. Никогда не забуду ощущение после первой тренировки. Тогда я просто “умирала”, еле-еле пробежав 5 кругов по стадиону (это 2 км и половину из них я прошла пешком, только тсс!). В тот момент я, конечно, не верила, что через месяц смогу пробежать длинную дистанцию. А зря! Немного упорства, сил и поддержка классного тренера делают чудеса! Свои первые 10 км я пробежала в Екатеринбурге на забеге “Европа-Азия”. Потом еще 10 км на Уфимском Марафоне как на одном дыхании, это было просто волшебно!
И да, однажды начав и получив удовольствие от бега, трудно остановиться! 😊 Теперь я мечтаю о полумарафоне, а там может и марафон станет реальным… Все возможно! Главное верить в себя! Ну и, конечно, лежа на диване, мечты не исполнить! Ноги в руки и бежать!!! 😉 А с подготовкой поможет I Love Running!

Часто задаваемые вопросы
  • Могу ли я участвовать в мероприятиях для учеников полумарафонских и марафонских программ?

    Конечно. Учеников, посещающих регулярные тренировки, мы приглашаем на все наши мероприятия — завтраки, лекции и тусовки.

  • Несколько тренировок в неделю? После бега я неделю как убитый!

    Тренировочные дни обязательно сменяются днями отдыха — именно в это время нарастают новые мышцы, крепнут связки и сухожилия. Тренер будет следить за вашим состоянием и по необходимости вносить правки в программу.

Europa_azia_21|Уфа
Программа подготовки к дистанции 21,1 км на международном марафоне Европа-Азия
Стоимость
При оплате сейчас:
12 500 ₽
Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Официальные каналы бега:
Беговая рассылка

Полезные письма: советы беговых профессионалов, анонсы событий и познавательные материалы. Раз в неделю, без спама!