Почувствуйте беговой драйв и финишируйте в эпицентре рок-концерта в Мадриде. Забег EDP Rock ‘n’ Roll Madrid Marathon входит в знаменитую серию Rock ‘n’ Roll Series, старты которой сопровождаются живой музыкой на дистанции и завершаются специальным концертом для бегунов. Полумарафон обладает статусом IAAF Gold Label — гарантия качества организации. Выбирайте дистанцию — 10 км или полумарафон, и начинайте подготовку в команде единомышленников I Love Running.
В программу входит 7 недель очных тренировок с командой и тренером плюс еженедельный план самостоятельных тренировок.
Вы хотите пробежать 10 км или полумарафон впервые или установить личный рекорд. Любите путешествовать и ищете интересный, драйвовый старт.
Совмести путешествия, бег и Rock ‘n’ Roll, чтобы получить уникальные медали Heavy Medal 2020, сделать спорт любимым хобби и найти поддержку команды.
По этой программе можно также подготовиться к уютному домашнему старту Сибайский полумарафон, если вы планируете бежать дома.
В эту серию входят 31 старт в 9 странах мира, каждый из которых ежегодно собирает десятки тысяч участников и болельщиков. Главная особенность забегов Rock ‘n’ Roll — живая музыка, которая сопровождает бегунов постоянно, яркие концерты после стартов и особая атмосфера драйва.
Вы дважды пересечете реку Мансанарес и познакомитесь с городом и достопримечательностями Мадрида, пробегая по центральной площади «Пуэрта-дель-Соль» мимо собора Альмудена к Западному парку. Познакомьтесь с городом на бегу.
На финише вас будет ждать интересная и яркая медаль финишера, которая точно станет одной из любимых в коллекции, потому что именно с ней будут связаны эмоции от забега, музыки и путешествия в кругу единомышленников.
Готовьтесь с опытным тренером и командой, получайте удовольствие от бега и двигайтесь к целям с заботой о себе. Встретимся на тренировках, на бодрых завтраках I Love Running и, конечно же, на старте ;)
Поддерживайте скорость с меньшими усилиями за счет правильного положения корпуса и постоянного тонуса мышц кора. Прямая спина и небольшой наклон вперед напоминает состояние «падения». Правильная техника позволяет двигаться собрано, с минимальными колебаниями туловища, но расслабленно и свободно.
Техника естественного бега подразумевает постановку стопы на переднюю часть под центром тяжести. Это исключает торможение при приземлении и сокращает время касания стоп с землей, сохраняет энергию. При этом оптимальная частота шагов — каденс — 180 шагов в минуту.
Эффективность техники Natural Running доказана исследованиями Гарвардского университета и позволяет бежать дольше, быстрее и без травм. Освойте правильную технику бега под присмотром тренера. В тренировочный план включены специальные беговые упражнения, задания на скорость и выносливость, а также упражнения ОФП.
7 000 ₽
за месяц7 000 ₽
за месяцТренировка длится полтора часа.
Одна-две пропущенных тренировки — не критично. Мы вышлем вам задание для самостоятельной работы. А если вы уезжаете в город, где открыт наш филиал, то сможете посетить тренировку там.
Подробную инструкцию и телефон координатора от Штаба отправим вам на почту.
Нет, слот вы покупаете самостоятельно на сайте забега.
Данная программа подходит при любом опыте и даже при его отсутствии.
Полезные письма: советы беговых профессионалов, анонсы событий и познавательные материалы. Раз в неделю, без спама!
Освойте технику езды на шоссейном веосипеде
Плавание — лучший антистресс. Восемь бассейнов для занятий и профессиональные тренеры