Как насчет того, чтобы начать личную марафонскую историю в месте, где мир впервые открыл для себя эту дистанцию? Какая медаль в коллекции опытного бегуна может быть ценнее, чем та, что получена на финише Афинского марафона? Медаль, врученная на древнем мраморном стадионе, где в 1896 году состоялись Первые Олимпийские игры современности. Вы подготовитесь к марафону и пробежите по трассе, пропитанной историей. Вы побежите к цели из Марафона в Афины и обгоните самого Фидиппида!
Классический Афинский марафон — это не самая простая трасса. Чтобы пробежать его, понадобится целеустремленность древних греческих героев и поддержка опытного наставника-тренера. Если дух приключений, любопытство и готовность каждую тренировку посвятить конечной цели сильны в вас, то ждем в команде греческих марафонцев I Love Running!
Если марафон в Афинах вдохновил вас, но бегового опыта пока недостаточно, рекомендуем начать с полумарафона.
Ежегодно на классическом Афинском марафоне на старт выходят более 18000 атлетов со всего мира. Также здесь есть несколько забегов-спутников и общая численность участников достигает более 44000 человек.
Старт дается в греческом городе Марафон. Именно здесь началась история марафонского бега. Именно здесь вас ожидает испытание воли и духа — первая часть дистанции идет в небольшой подъем и выравнивается ближе к Афинам.
Греческие города легко узнать по архитектуре и пейзажам. Вы окажитесь в эпицентре беговой истории, прогуляетесь по зеленому древнему городу Марафон и начнете новый виток личной истории именно здесь.
Наверняка вы знаете историю Фидиппида, древнегреческого воина, который пробежал от Марафона до Афин с важными новостями: «Греки победили над персами в битве при Марафоне!» К сожалению, его история печальна, но мы будем хорошо готовы и обгоним Фидиппида, точнее его увековеченный образ.
Из Марафона вы побежите в Афины — оживленную и современную столицу Греции с очарованием архитектуры прошлого. Здесь ждет незабываемый финиш на «Панатинаикосе».
«Панатинаикос» — это древний мраморный стадион в Афинах, где в 1896 году впервые в истории современного спорта прошли соревнования по марафонскому бегу. Вы финишируете там, где все начиналось. Место силы!
Из Афин вы увезете самую ценную медаль в коллекции. Она будет напоминать о преодолении, о личной трансформации и красоте греческих городов! А еще присмотритесь, ничего не напоминает?
И финишируйте на мраморном стадионе Афин — на беговом Олимпе!
Скоро
Сообщим, когда запустим
Чтобы пробежать полумарафон, необходимо поставить технику и развить выносливость. Чтобы пробежать марафон, помимо этого нужно: укрепить мышцы, адаптировать организм к разным типам нагрузки, повысить скорость, грамотно подвести атлета к старту в лучшей форме. Поэтом мы делим подготовку на четыре этапа и готовим не менее шести месяцев.
На основании всего тренировочного цикла, результатов на контрольных стартах и вашего физического состояния тренер сформирует вам оптимальный план на забег, который позволит преодолеть марафон с наилучшим для вас временем.
Мы подготовили более 5 000 финишеров марафонов в России — больше, чем любая другая спортивная школа для взрослых. Наши выпускники пробежали все Major-марафоны мира: Нью-Йорк, Токио, Лондон, Берлин, Бостон, Чикаго. После финиша на марафоне мы продолжаем готовиться к новым достижениям в беге и других видах спорта.
Втягивающий этапПодведение организма к выполнению большого объема работ. Уделяется максимум внимания технике бега и правильному выполнению беговых упражнений. Проводятся тренировки для повышения выносливости.
Этап горно-силовой подготовкиРазвитие силы мышц ног и силовой выносливости. Использование бега на горках как в кроссовом беге, так и в беге на отрезках.
Скоростно-силовой этап Постепенное увеличение объемов кроссового бега, проведение круговых тренировок для поддержания и развития силы. Проведение контрольного старта для контроля развития ученика и внесения корректировок в тренировочный план.
Подводка к старту Длительный бег, фартлек, ритмовые пробежки, бег в гору. Максимум внимания растяжке, ОФП и восстановлению.
Финальный стартAthens Marathon. The Authentic 2019
В марафонских группах тренировки длятся до двух часов.
Мы настоятельно рекомендуем идти готовиться к марафону только после полумарафона.
Одна-две пропущенных тренировки — не критично. Мы вышлем вам задание для самостоятельной работы. А если вы уезжаете в город, где открыт наш филиал, то сможете посетить тренировку там.
Подробную инструкцию и телефон координатора от Штаба отправим вам на почту.
Нет, слот вы покупаете самостоятельно на сайте забега.
Вы можете задать все вопросы врачу на презентации программы. На обследование лучше идти через две-три недели тренировок, чтобы посмотреть, как организм реагирует на нагрузку.
Полезные письма: советы беговых профессионалов, анонсы событий и познавательные материалы. Раз в неделю, без спама!
Освойте технику езды на шоссейном веосипеде
Плавание — лучший антистресс. Восемь бассейнов для занятий и профессиональные тренеры