Уфа
Цель

Подготовься к полумарафону в Сибае

Программа подготовки с супертренерами
Ульяна Шарикова
Начало занятий
4 марта
Цель
21,1
Срок подготовки
7 недель
Полумарафон в Сибае
21 апреля
Места тренировок:Манеж МЧС, Отель Hilton Garden Inn Ufa Riverside
Места тренировок:Манеж МЧСОтель Hilton Garden Inn Ufa Riverside
О программе

Рады приветствовать вас на странице подготовки к полумарафону в Сибае.

Полумарафон — золотая середина в беге. Далеко не каждый может похвастаться тем, что он полумарафонец. В то же время, полумарафон не требует столь длительной подготовки, как марафон. Каждый может стать полумарафонцем после семи недель подготовки. Разумеется, при наставничестве опытного тренера и выполнении всех его заданий.

Сейчас мы расскажем вам, как будем готовить вас к полумарафону, почему у вас точно получится и что ждет вас на финише.

Место старта
Сибай
Башкортостан

По доброй традиции серия забегов Bashrun 2019 начнется в столице Зауралья – славном городе Сибае. Все участники получат памятные медали на финише!

Почему вы точно пробежите полумарафон
Цель и срок

Просто бегать в надежде пробежать полумарафон, «когда будете готовы» — неэффективно. Вы всегда будете откладывать тренировки «на завтра».

Начиная тренироваться с нами, вы точно знаете, что пробежите свой полумарафон через семь недель. А это значит, что вам нужно отвести на тренировки заранее определенные дни на протяжении всего лишь семи недель для достижения вашей цели. Вы справитесь с этим.


Научное подтверждение

Наши тренировки держатся на двух китах: технике естественного бега и пульсе.

Natural Running — самая эффективная и безопасная техника, по исследованию Гарвардского университета. Вы научитесь правильному положению тела и безопасному приземлению.

Бег по пульсу — то, что позволяет прогрессировать именно вам, беречь сердце и получать удовольствие от бега.


Опыт

Программа подготовки к полумарафону — наша самая востребованная программа. За шесть лет существования школы с нами пробежали полумарафон более 20 000 человек. Если получилось у них, то точно получится и у вас.


Расписание тренировок
Полумарафон
Ульяна Шарикова
Наш супертренер.
Манеж МЧС
Уфа, ул. Комарова, 9 корпус 3
Чт — 20:00
Отель Hilton Garden Inn Ufa Riverside
Уфа, ул. Аксакова, 4
Сб — 10:00
Места тренировок
Отель Hilton Garden Inn Ufa Riverside
Манеж МЧС
Медицинское сопровождение
Мы делаем все возможное, чтобы обучение прошло без травм. Вам будет к кому обратиться с любым вопросом, касающимся здоровья.
  • Диагностика опорно-двигательного аппарата
  • Видеолекция и персональные рекомендации
  • Рекомендации по питанию
  • Запись к профильному специалисту при необходимости
1
Две тренировки в неделю
Два очных занятия с тренером и командой
2
План домашних тренировок
Задания для наработки объема и укрепления мышц
3
Команда
Новые знакомства с единомышленниками
4
Сервис
Поддержка координатора, возможность тренироваться в любом из 54 филиалов
5
Пакет ученика
Сумка, футболка, мотивационная карточка, скидки у 35 партнеров
6
Сопровождение на старте
Решаем вопросы на месте, проводим паста-пати и финальную вечеринку
Подготовься к полумарафону в Сибае
Программа подготовки с супертренерами
Включено в программу
7 недель тренировок
2 занятия с тренером в неделю
План домашней работы
Команда и новые знакомства
Пакет ученика
Сопровождение на старте
Медицинское сопровождение
Поддержка штаба
Незабываемые ощущения на финише
Начало занятий
4 марта
Цель
21,1
Срок подготовки
7 недель
Полумарафон в Сибае
21 апреля
Места тренировокОтель Hilton Garden Inn Ufa Riverside (Уфа, ул. Аксакова, 4 ), Манеж МЧС (Уфа, ул. Комарова, 9 корпус 3)
Стоимость
При оплате сейчас:
12 500 ₽
Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Часто задаваемые вопросы
  • Сколько длится тренировка?

    Тренировки длятся около полутора часов.

  • Как быть, если я должен буду пропустить тренировку?

    Одна-две пропущенных тренировки — не критично. Мы вышлем вам задание для самостоятельной работы. А если вы уезжаете в город, где открыт наш филиал, то сможете посетить тренировку там.

  • Как я найду группу на первом занятии?

    Подробную инструкцию и телефон координатора от Штаба отправим вам на почту.

  • Включен ли слот в стоимость?

    Нет, слот вы покупаете самостоятельно на сайте забега.

  • Могу ли я пройти осмотр у врача до начала программы? Или лучше делать его после?

    Вы можете задать все вопросы врачу на презентации программы. На обследование лучше идти через две-три недели тренировок, чтобы посмотреть, как организм реагирует на нагрузку.

  • Какой опыт нужен для прохождения полумарафонской программы?

    Данная программа подходит при любом опыте и даже при его отсутствии. Но если вы совсем еще не бегаете, мы рекомендуем пройти сначала Школу бега

Подготовься к полумарафону в Сибае
Программа подготовки с супертренерами
Стоимость
При оплате сейчас:
12 500 ₽
Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Официальные каналы бега:
Беговая рассылка

Полезные письма: советы беговых профессионалов, анонсы событий и познавательные материалы. Раз в неделю, без спама!

Пробуйте новое

Освойте технику езды на шоссейном веосипеде

Плавание — лучший антистресс. 
Восемь бассейнов для занятий 
и профессиональные тренеры