Уфа
Школа

Велошкола | Уфа

Научитесь уверенно ездить на шоссейном велосипеде
Кирилл Егоров
Начало занятий
6 мая
Срок подготовки
4 недели
Экзамен на получение велоправ
31 мая
Места тренировок:Набережная реки Белой
Места тренировок:Набережная реки Белой
Что в программе

Велошкола создана для тех, кто хочет освоить езду на шоссейном велосипеде. За двенадцать структурированных тренировок вы научитесь безопасно и комфортно управлять шоссейником, ухаживать за велосипедом и двигаться в группе велосипедистов. Спустя четыре недели вы сможете уверенно участвовать в массовых тренировках, велогонках и соревнованиях по триатлону.

Нет велосипеда? Не проблема! Дадим в аренду для того, чтобы ты мог успешно тренироваться.

1
Контактные педали
Научим обращаться с контактными педалями
Новичкам бывает сложно привыкнуть к педалям шоссейного велосипеда: научим быстро встегиваться и выстегиваться из них.
1
2
Управление шоссейным велосипедом
Подбор передач, езда без рук, экстренная остановка
Вы научитесь сохранять баланс и правильное положение тела при поворотах, подбирать передачи под цели и рельеф и правильно тормозить.
2
3
Техника кругового педалирования
Равномерное вращение педалей по всей окружности каретки
Круговое педалирование позволяет не только толкать педаль, но и тянуть ее, увеличивая скорость почти в два раза
3
4
Взаимодействие в группе
Езда «на колесе», перестроения в группе, сдача и прием смены
На гонке и тренировке важно полностью доверять партнерам — это вопрос не только безопасности, но и эффективной езды. Используя приемы драфтинга и смены, можно уменьшить сопротивление воздуха и улучшить результаты.
4
5
Техобслуживание велосипеда
Как следить за состоянием велосипеда, что делать при поломке или проколе
Разберетесь в устройстве велосипеда, научитесь менять камеру и замечать мелкие поломки.
5
6
Питье и еда на дистанции
Как питаться во время гонки, не останавливаясь
Покажем, как управлять велосипедом одной рукой или без рук, чтобы «заправляться» на ходу, и расскажем о подходящем спортивном питании.
6
7
Безопасная езда по дорогам
Система знаков оповещения и правил дорожного движения на велосипеде
Велосипедист — полноценный участник дорожного движения. Знать правила и условные знаки нужно и при езде по оживленному шоссе, и для участия в командных тренировках.
7
8
Финальный экзамен
Повторение всего пройденного и получение велоправ
Каждый ученик в конце курса сдает экзамен — полосу препятствий, для прохождения которой понадобятся все пройденные навыки.
8
Расписание тренировок
Место тренировок
Тренер
Время
Набережная реки Белой
ул. Набережная реки Белой
Тренер
Время
Кирилл Егоров
Мастер спорта России. Призёр кубка мира, неоднократный победитель и призёр международных соревнований. 2-х кратный чемпион России. Рекордсмен России среди юношей. Член национальной сборной страны в 2010—2015 гг. Экс-гонщик команды Катюша. Тренер по образованию.
Пн, Ср, Пт — 19:15
Методика
Четыре недели тренировок

Оптимальный срок для интенсивного изучения и закрепления нового навыка. Курс разделен на три блока, каждая неделя посвящена отработке новых навыков.


Три групповых занятия с тренером в неделю

Такая частота тренировок позволяет аккумулировать тренировочный эффект и быстро прогрессировать. Оптимальное количество людей в группе поможет научиться тонкостям командного взаимодействия под чутким надзором тренера.


Экзамен на велоправа

В завершение обучения вы пройдете экзамен по вождению шоссейного велосипеда и получите велоправа.


Велошкола | Уфа
Научитесь уверенно ездить на шоссейном велосипеде
Включено в программу
Двенадцать тренировок
Пакет ученика
Поддержка штаба
Финальный экзамен
Велоправа
Начало занятий
6 мая
Срок подготовки
4 недели
Экзамен на получение велоправ
31 мая
Места тренировокНабережная реки Белой (ул. Набережная реки Белой)
Стоимость
При оплате сейчас:
11 500 ₽
Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Отзывы
Елена Терес
Школа
Велошкола

4 недели на одном дыхании! Учиться на первом занятии “встегиваться/выстегиваться” (велотуфли пристегиваются к педалям), панически бояться при остановке не успеть отстегнуться от педали и упасть (доходило до смешного: когда едешь на машине и тормозишь, нога автоматически дергается, чтобы выстегнуться как на велике ). А через месяц сдавать строгому тренеру Кириллу экзамен, проходя змейку, восьмерку, вход в поворот, разворот на 180, гонку и все это на время! На финише - велоправа и нестандартный приз. Но больше всего запомнится чувство команды, когда все вместе, когда действительно один за всех (когда ведешь команду) и все за одного. Чувство локтя соседа, вернее колеса. Поэтому буду продолжать! Это были азы. Хочется на большую дорогу, скорости, ветра (можно и ветер справа - умеем). Тур де Татарстан? А почему нет? Еще целых 2 месяца! Спасибо школе I LOVE SUPERSPORT UFA, тренеру и команде!

Елена Терес
Cycle 1 сезон
Мария Блинова
Cycle 1 сезон
Елена Терес

4 недели на одном дыхании! Учиться на первом занятии “встегиваться/выстегиваться” (велотуфли пристегиваются к педалям), панически бояться при остановке не успеть отстегнуться от педали и упасть (доходило до смешного: когда едешь на машине и тормозишь, нога автоматически дергается, чтобы выстегнуться как на велике ). А через месяц сдавать строгому тренеру Кириллу экзамен, проходя змейку, восьмерку, вход в поворот, разворот на 180, гонку и все это на время! На финише - велоправа и нестандартный приз. Но больше всего запомнится чувство команды, когда все вместе, когда действительно один за всех (когда ведешь команду) и все за одного. Чувство локтя соседа, вернее колеса. Поэтому буду продолжать! Это были азы. Хочется на большую дорогу, скорости, ветра (можно и ветер справа - умеем). Тур де Татарстан? А почему нет? Еще целых 2 месяца! Спасибо школе I LOVE SUPERSPORT UFA, тренеру и команде!

Мария Блинова

О том, что мы с девочками решили пройти #Ironstar в Казани04.08.2018. Мой этап велосипедный и накрутить нужно будет 90 км. I Love Supersport Ufa как раз запустил школу #ilovecycling. На первых трёх тренировках я конечно же, как и все, падала с шоссейника, я практически уже жалела о купленном слоте на триатлон.
Перебороть страх пристегнутых кроссовок к педалям удалось позже, наверно Цирк Дю Солей сыграл свою роль.
Кататься на обычном веле -это совсем другое, по мне, так это слишком просто.
Наш тренер Кирилл Егоров использовал практически весь свой словарный запас, чтобы достучаться до наших извилин.
😇Катались мы и в непогоду, в гору, в команде, парами, объезжали флажки, собирали бутылки с водой, ускорялись, в общем, практически все азы настоящих велогонщиков пройдены🔥💪😇.
Теперь личная задача накатывать объемы, чем я и занимаюсь🚴🏻🚴🏻

Часто задаваемые вопросы
  • Какая экипировка мне понадобится?

    Шоссейный велосипед, велотуфли и шлем — их можно арендовать на время занятий. Пункт аренды - магазин "Велотерра". Ещё вам понадобится велоформа: велотрусы и джерси, велоочки и спортивная бутылка.

  • Обязательны ли велотуфли?

    Да. Эффективное педалирование — круговое, и велотуфли дают возможность не только давить на педали, но и тянуть, «протягивать» движение. Это требует внимания и привычки, поэтому стоит начинать тренироваться сразу в контактных педалях под присмотром тренера.

  • Что представляют собой тренировки в велошколе?

    Курс разделен на четыре блока, каждая неделя посвящена отработке конкретных навыков. На оргсборе вы послушаете вводную лекцию по экипировке и оборудованию и сможете задать вопросы. Последняя тренировка — экзамен на получение велоправ.

  • Что надо уметь, чтобы записаться в велошколу?

    Велошкола разработана специально для эффективного и быстрого обучения новичков. Вы можете впервые сесть на шоссейный велосипед прямо на занятиях.

  • Что делать после окончания школы?

    После нескольких тренировок (точный скажет тренер) вы сможете присоединиться к регулярным группам, разделенным по уровням подготовки, с более легким расписанием и возможностью посещать отдельные тренировки.

Велошкола | Уфа
Научитесь уверенно ездить на шоссейном велосипеде
Стоимость
При оплате сейчас:
11 500 ₽
Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Ещё программы
Велорассылка

Полезные письма: советы велопрофессионалов, анонсы событий и познавательные материалы